Sådan laver du dine egne ab-stropper

Sådan laver du dine egne ab-stropper

Alt-i-en-stationer er alsidige stykker udstyr designet til at spare plads og eliminere behovet for at flytte til forskellige maskiner. Nogle tr√¶ningsbaner har et v√¶gt- og kabelsystem med et andet h√•ndtag til hver tr√¶ning, mens andre mere ligner et station√¶rt jungle gym. Du kan bruge ab-stropper med enten en tr√¶ningsstation, s√• l√¶nge der er et tydeligt fastg√łrelsessted og rigelig plads til bev√¶gelse. Kontroller altid disse to forhold, samt slid p√• ab-stropperne selv f√łr hver tr√¶ning for sikkerheden.

Trin 1

Skær en 3 1/2 fods længde af nylonbælte og et rektangulært stykke skum 1 1/2 fod langt og 4 tommer bredt.

Trin 2

Tæt enderne af båndet ved at smelte dem over en flamme. Placer et tændt lys inde i en vask og hold båndet tæt på, men ikke direkte i flammen. Flyt webben frem og tilbage i en savbevægelse og fjern derefter fra varmen. Tænd vandet og sluk lyset, hvis flammen bliver uhåndterlig.

Trin 3

L√¶g b√•ndet p√• en flad overflade. M√•l 2 tommer ind fra venstre og derefter fra h√łjre side. Anbring et kritem√¶rke p√• hvert sted.

Trin 4

P√•f√łr lim til de f√łrste tommer af b√•ndet i begge ender. Fold enderne af b√•ndet over p√• 2-tommers m√¶rker. Dette vil skabe en 1-by-2-inch patch med lim og en 1-tommer lang sl√łjfe i hver ende af webbingen. T√łr b√•ndet natten over.

Trin 5

Sy et firkantet m√łnster omkring det limede omr√•de for at sikre. Afslut s√łmmen ved at danne en "X" p√• tv√¶rs af kvadratstingene. Stik ikke over 1-tommers sl√łjfe i slutningen af ‚Äč‚Äčb√•ndet.

Trin 6

M√•l langs l√¶ngden af ‚Äč‚Äčb√•ndet, der starter ved den r√• kant af b√•ndet, 2 tommer fra enden. Marker ud 7 inches fra kanten p√• b√•de h√łjre og venstre side. Dette markerer en 1 1/2-fods sektion midt p√• den web, hvor skummet skal placeres.

Trin 7

P√•f√łr lim til 1 1/2-fods sektionen af ‚Äč‚Äčwebbing. Tryk skumrektiklet p√• omr√•det og lind det op med m√¶rkerne. Flyt skummet op eller ned, s√• der er et 1-tommers overh√¶ng p√• toppen og bunden af ‚Äč‚Äčb√•ndet. T√łr natten over.

Trin 8

Flip over remmen, s√• skummet er p√• bunden og b√•ndet er p√• toppen. Sy langs l√¶ngden af ‚Äč‚Äčb√•ndet, hvor den m√łder skummet, og danner tre j√¶vnt fordelte linjer, der er 1/4 tommer fra kanterne af b√•ndet og langs midterlinjen.

Trin 9

Drej stroppen, s√• de tre parallelle s√łmme er vandrette. Sy to vertikale s√łmme op p√• h√łjre side, vinkelret p√• de parallelle s√łmme og 1/4 tommer fra skumets side, med en afstand p√• 1/4 tommer fra hinanden. Gentag p√• venstre side af b√•ndet og igen i midten.

Trin 10

√Öbn karabinklipset og hak dem p√• enden af ‚Äč‚Äčb√•ndet gennem 1-tommers l√łkken i begge ender.

Trin 11

Gentag trin 1 til 10 for at oprette en anden ab-rem.

Trin 12

Fastg√łr stropperne til en tr√¶kstang. Hold stroppen med skumsiden opad. √Öbn klippet, s√¶t det p√• over tr√¶kstangen og luk det igen. Inds√¶t dine arme gennem de skumpolstrede l√łkker og tag b√•ndet under karabinklippet.

Del:
Kommentarer