Sådan hænger du en tung taske fra en trækkebøjle

Sådan hænger du en tung taske fra en trækkebøjle

Hvis du er presset til plads, men stadig ønsker at få en træning med en stødpose, kan du rigge op en hurtig pladsbesparende løsning. Hvis du allerede har en pull-up bar, vil denne guide gøre din pull-up bar til en multi-øvelse enhed. En stødpose er god for kardio, hvilket forbedrer hånd-øjenkoordination og reaktionstider. Du behøver ikke at være en bokser eller have et stort rum for at få fordelene ved en stødpose.

Trin 1

Kontroller, at trækstangen er fast på plads. Hæng fra baren af ​​dine hænder i et par sekunder for at teste stangstabiliteten.

Trin 2

Fastgør et karabinklips til hver af de metalhængende sløjfer på toppen af ​​stødposen.

Trin 3

Lav en sløjfe ud af den ene bilrem og fastgør sløjfen rundt om trækstangen og fodre den løse ende af stroppen gennem et af karabinklipsene. Stram spændebåndet for at fastgøre remmen. Gentag disse trin med den anden rem og klip.

Trin 4

Juster strammespænderne efter behov for at bringe stempelposen højere eller lavere.

Trin 5

Juster stempelposen efter træning efter behov ved at løfte posen forsigtigt og glide stropperne på stangen til venstre eller højre for at omplacere.

Del:
Kommentarer