Sådan helbrede søvnapnø

Sådan helbrede søvnapnø

Sådan helbrede søvnapnø. Folk, der har søvnapnø, kæmper for at trække vejret, mens de sover og faktisk holder op med at trække vejret kort flere hundrede gange om natten. De vågner ofte med hovedpine, tør mund eller ondt i halsen. Personer med søvnapnø føler sig sjældent opfriskede efter en fuld søvn. Følgende forslag er flere selvhjælp og medicinske retsmidler, du kan gøre for at helbrede søvnapnø.

Cure Sleep Apnea Medicinsk

Få din søvnapnø korrekt diagnosticeret af en professionel dygtig i søvnforstyrrelser. Når du er blevet diagnosticeret, kan du blive ordineret en vejrtrækningstype, der kaldes et kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP). Denne maskelignende enhed giver konstant lufttryk, der forhindrer din luftvej i at falde sammen.

Besøg en tandlæge for at blive udstyret til en dental enhed, der åbner din luftvej, mens du sover. De fleste enheder bringer din underkæbe (Mandibular Repositioning Device) eller tungen (Tongue Retaining Device) fremad.

Forøg størrelsen af ​​din luftvej ved at få væv kirurgisk fjernet efter råd fra din læge. Denne type operation er normalt en alvorlig operation, der kræves fjernelse af adenoider, mandler eller overskydende væv fra indersiden af ​​næsen og ryggen af ​​halsen. Rekonstruktion af kæben kan være påkrævet for at gøre den øvre luftvej større.

Selvpleje Retsmidler til at helbrede søvnapnø

Skær mad eller stimulanter, der kan blokere din luftvej, mens du sover. Disse varer omfatter tobak, alkohol og sedativer.

Opret en regelmæssig søvnplan, hvor du vågner op og går i seng på samme tid. Fjern også eventuelle forstyrrelser i din søvn.

Tab 10 procent eller mere af din vægt, hvis du er overvægtig.

Sov på din side og ikke din ryg. Du må muligvis bruge specielle puder for at forhindre dig i at rulle over mens du sover.

Del:
Kommentarer