Sådan gør du skridt

Sådan gør du skridt

Hvis du ønsker at tilføje en god kardiovaskulær øvelse til din fitness rutine, så er skridt trin en solid løsning. Bevægelsen i skridt trin simulerer langrend. Men øvelsen kan ske næsten hvor som helst, og du behøver ikke noget skiudstyr. Og det er ikke nødvendigt at være overalt nær sne - medmindre du bare vil være.

Trin 1

Stå oprejst, hænder ved sider, fødder skulderbredde fra hinanden.

Trin 2

Spring din højre fod frem et skridt, og din venstre fod går et skridt tilbage (gå så langt som du har det godt) og samtidig svinge din venstre arm frem og din højre arm bag dig.

Trin 3

Vend aktionen ved at hoppe din venstre fod fremad og højre fod tilbage samtidig med at du svinger højre arm frem og venstre arm tilbage.

Trin 4

Gentag bevægelserne kontinuerligt, skiftevis, for en bestemt mængde tid eller antal gentagelser.

Del:
Kommentarer