Sådan forebygger du sociale, følelsesmæssige eller mentale problemer
At lære at lindre stress og vedtage sunde livsstilsvaner kan bidrage til at forhindre sociale, følelsesmæssige eller psykiske problemer i at opstå eller forværres. Disse problemer kan variere fra depression og angst til fobier, vrede problemer og andre alvorlige psykiske sygdomme. Sommetider er mental sygdom et kemisk, fysisk eller genetisk problem, og stress kan ofte udløse eller gøre det værre. At være følelsesmæssigt sundt giver dig bedre mulighed for at styre dine tanker, følelser og adfærd, og opretholde et sundt perspektiv på livet.
Praksis afslapning teknikker, såsom dyb vejrtrækning og meditation, for at holde stress på et håndterbart niveau. Vent ikke til stress overvælder dig, inkorporere disse strategier i dit daglige liv.
Hold en sund balance mellem arbejde og samfundsliv. Tag tid til aktiviteter, du nyder, og fokus på det positive i livet.
Lær at passende udtrykke følelser. Bottling ting inde vil kun gøre dem sværere at håndtere i det lange løb.
Tag ordentlig pleje af din krop. Regelmæssig motion, en sund kost og eliminering af skadelige stoffer hjælper med at forbedre mental velvære.