Sådan flyder du i vand
Flydende i vand er værdifuld ikke kun for overlevelse, men også til afslapning og til forbedring af svømningsevner. Både forreste og bageste flydende gør dig meget mere behagelig i vandet. Forreste flydende er specielt vigtigt, fordi korrekt flydende form giver dig mulighed for at svømme længere uden at blive opbrugt.
Dead Man's eller Maneter Float
For den grundlæggende Dead Man's Float, eller maneter float, forlæng dine arme og hold vejret. Bøj over, læg dit ansigt i vandet og strække din mave ud, som om du forsøgte at ligge nedad. Lad dine ben glide. Stop flydende, når du skal trække vejret.
Den "T" Spot
Når din forreste flåde forbedrer sig, skal du hæve dine ben og fødder til vandets overflade. En svømmer skal lægge hele sin krop på et relativt plan, når han svømmer. Ifølge webstedet Waterblogged Triathlete, hvis han ikke gør det, kan træk på benene fra vandet få det til at føle, at han svømmer op ad bakke. Siden foreslår at finde din "T." Stå op lige og tegne imaginære linjer langs akser fra skulder til skulder og hoved til tå. "T" er det punkt, hvor disse linjer krydser. Hvis du "trykker" den plads ned, når du svømmer, skal dine fødder og ben stige til overfladen.
Tilbage Flydende
Tilbage flytende giver dig mulighed for at slappe af i poolen eller hvile efter kraftig svømning, mens du holder dit ansigt ud af vandet. Stå i den lave ende og læn dig tilbage, løft dit bryst, mave og hofter. Hold fast på kanten, hvis du har brug for det. Hvis du trækker dit hoved tilbage og løfter din hage op, kan det også hjælpe. Forlæng dine arme til dine sider, og løft langsomt dine fødder og ben op. Lad ikke dine hofter stikke nedad. Du kan føle vand lappende på dit ansigt; strække lidt ud for at øge dig selv mere. Gradvist flytte ind i dybere vand, som du forbedrer.