Sådan bruges Super Kegel

Sådan bruges Super Kegel

Kegel øvelse er navnet på aktiviteter, der uddanner pc muskler i din bækkenbund. Disse muskler bruges i vandladning, afføring, samleje og fødsel hos kvinder. Mænd og kvinder kan begge drage fordel af kegel øvelse. Super Kegel Exerciser fra Verseo er et udstyr, som kan bruges til at udøve disse muskler.

Placer Super Kegel øvelse mellem dine lår med den åbne ende tilbage mellem dine skinker.

Klem Superkeglen ved hjælp af din bækkenbundsmuskel.

Hold klemmen i fem sekunder.

Slip Super Kegel Exerciser ud og slap af i fem sekunder.

Gentag øvelsen fem til 10 gange, tre til fem gange om dagen.

Øg mængden af ​​gentagelser og sæt som du bygger dine muskler.

Del:
Kommentarer