Sådan bruges et dampbad med højt blodtryk

Sådan bruges et dampbad med højt blodtryk

I modsætning til populær tro kan personer med højt blodtryk (hypertension) tilbringe tid i et dampbad, hvis visse betingelser er opfyldt. Den varme varme i et dampbad, boblebad eller sauna kan forårsage problemer for dem med svær højt blodtryk. Heldigvis kan disse afslappende pletter findes i kurbade og sports klubber hjælpe med at slappe af dem med regulerede symptomer. Selv patienter, der i øjeblikket bruger receptpligtig blodtryksmedicin, kan bruge dampbad og saunaer.

Vent mindst 15 minutter efter træning før du kommer ind i dampbadet. Ifølge det nationale center for fysisk aktivitet og handicap kan dit blodtryk falde til et farligt niveau, når du kommer ind i dampbadet umiddelbart efter træning. Dette er især tilfældet, hvis du tager medicin til højt blodtryk.

Vurder dine symptomer før du kommer ind i dampbadet. Undgå en varm damp eller sauna, hvis du udviser symptomer på højt blodtryk. Dette inkluderer åndenød, brystsmerter eller svimmelhed. Nogle mennesker kan muligvis komme ind i et dampbad en dag, men skal undgå det næste på grund af pludselige symptomer.

Gå ind i dampbadet og slap af. Forbliv ikke længere end anbefalet. Sports klubber og kurbade post foreslået damp gange i nærheden af ​​instruktionerne til værelset. Et typisk besøg varer 10 til 15 minutter.

Forlad dampbadet, når du har nået fristen. Nogle mennesker skifte mellem dampbadet og en kølig swimmingpool. Dette er dårlig rådgivet til dem med hypertension. I stedet tilbringe en session i dampbadet og fortsæt din dag andre steder.

Tips

Hvis du begynder at føle sig lette under vandet i dampbadet, skal du skære din session kort. Kontakt din læge for rådgivning, der er specifik for dine symptomer på høj blodtryk.

Advarsler

Undgå at drikke alkohol lige før eller under dampbad eller sauna. Undgå at bære en tyk klæde eller håndklæde i dampbadet, da det kan holde dig varmere end sund.

Del:
Kommentarer