Sådan bruges en Patellar Tendonitis Strap

Sådan bruges en Patellar Tendonitis Strap

Den patell√¶re sene omslutter kn√¶skallen (patella) og forbinder quadriceps musklerne p√• forsiden af ‚Äč‚Äčl√•ret med toppen af ‚Äč‚Äčshinbone (tibia). Trykket af en patellar senerem reducerer senens tv√¶rsnit, s√• der p√•f√łres mindre tryk. Trykket t√¶ller ogs√• bet√¶ndelse ved dens inds√¶ttelsespunkt p√• tibia. Endvidere h√¶vder nogle distribut√łrer, at patellarb√•nd modvirker mistracking og knusning af patellar senen. (Mistracking er den vigtigste √•rsag til patellar tendonitis.) Pattelar tendonitis bands g√•r ogs√• under navnet "jumperens kn√¶remme", "kn√¶b√•nd" og "cho-pat kn√¶remmen".

B√¶r bandet under kn√¶skallen. S√łrg for, at remmen er distal til (langt fra) kn√¶skallen; det skal v√¶re over det laveste punkt i senen. Med en dual-action cho-pat-rem, wrapper den st√łrste af de to b√•nd rundt om benet over kn√¶skiven.

Hold silikonegelen eller gummir√łrdelen af ‚Äč‚Äčremmen over senen. Centrer den flade del p√• bagsiden af ‚Äč‚Äčbenet. Hold sp√¶nde p√• benets side for at undg√• at klemme kn√¶ets eller senens kn√¶ foran.

B√¶r det hele dagen, n√•r du ud√łver kn√¶et, ikke kun for motion. Skadede patellar sener lider skade hele dagen, is√¶r fra de excentriske sammentr√¶kninger af at g√•, og kan derfor drage fordel af st√łtten.

Tips

For at holde b√•ndet fra at falde, skal b√¶ltet v√¶re stramt nok til at blive holdt op af kalvemuskelen nedenfor. Det b√łr ikke g√łres s√• t√¶t, at cirkulationen er afsk√•ret; nogle distribut√łrer h√¶vder dog, at det ikke kan begr√¶nse oms√¶tningen. Barbering af huden nedenunder eller k√łb af en rem med noget gummi p√• undersiden kan hj√¶lpe vedh√¶ftning. Se p√• ressourceforbindelserne nedenfor for billeder, der viser, hvordan man b√¶rer stroppen.

Advarsler

Brug ikke et knæbånd i seng. Bær ikke en, hvis en åreknuder krydser knæet. Risikoen er at afbryde omsætning eller danne en koagulering.

Del:
Kommentarer