Sådan bruges den gamle Fitness Ab Roller Rocker

Sådan bruges den gamle Fitness Ab Roller Rocker

Legacy Fitness Ab Roller Rocker er en simpel men effektiv kontraption, der hjælper dig med at fokusere en ab workout strengt til din abs. Mange af os bliver dovne, når de arbejder på abdominale rutiner. Vi bruger vores hoveder og hænder til at skabe momentum og tage jobbet væk fra maven. Legacy Fitness Ab Roller Rocker er en brugervenlig maskine, der hjælper dig med at tone din abs.

Lig ned på jorden med dit hoved i hovedet vugge for at beskytte dine nakke muskler.

Tag fat i håndtagene fast indefra. Sæt ikke armene omkring ydersiden af ​​stængerne, da dette vil skabe belastning på skuldre og ryg.

Kontrakt dine abdominale muskler for at rocke dig og maskinen fremad. Kast ikke hovedet i bevægelsen, skaber momentum. Du skal bare vende frem med din maves muskler. Gør 3 sæt på 20, husker at trække vejret i hele sættet.

Del:
Kommentarer