Sådan bruges Contour Abs Belt

Sådan bruges Contour Abs Belt

Mens elektronisk muskelstimulering faktisk medf√łrer sammentr√¶kning og afslapning af musklerne, efterligner tr√¶ningsrytmen, er dens effektivitet i kropsculpting diskutabel. Journal of Strength and Conditioning Research rapporterer, at massemarked muskelstimuleringsenheder ikke giver sammentr√¶kninger st√¶rke nok til at opbygge muskler. Contour - en filial af Teksmart Fitness, LLC - h√¶vder dog, at dets abs b√¶lte kan √łge kernestyrken og stofskiftet ved at sende elektriske impulser til muskel nervefibre. Mens debatten om elektronisk muskelstimulering forts√¶tter, er en ting sikker: Du opn√•r ingen resultater, hvis du bruger abs-b√¶ltet forkert.

Trin 1

Plac√©r Contour CoreBelt - abs-b√¶ltet med Contour Core Sculpting-systemet - over din midsektion, s√• den sorte side af Gel Pad-elektroden kommer i kontakt med din hud. Juster den gule midterlinie med din navle, som skal placere de ydre puder mellem dine nedre ribber og hofter. Fastg√łr b√•ndet via klemmen eller krogen og sl√łjfen. Contour anbefaler en t√¶t, men ikke alt for t√¶t pasform.

Trin 2

Tryk p√• t√¶nd / sluk-knappen p√• Contour M2-enheden - enheden med LCD-sk√¶rmen, der fungerer som b√¶lternes kontrol - for at t√¶nde den. V√¶lg det √łnskede tr√¶ningsprogram - f.eks. "Resistance" eller "Endurance" - ved at bruge de to √łverste "+" og "-" taster. Tryk p√• "V√¶lg" for at g√łre dit valg.

Trin 3

V√¶lg dit tr√¶ningsniveau - en intensitetsm√•l, der er sat til niveau 1 som standard - ved at bruge tasterne "+" og "-". Start med tr√¶ning Level 1 og v√¶lg h√łjere niveauer over tid, da du bliver mere komfortabel med CoreBelt. If√łlge Contour skal dit ideelle tr√¶ningsniveau f√łles kraftigt, men ikke ubehageligt. Tryk p√• "V√¶lg" for at bekr√¶fte tr√¶ningsniveauet.

Trin 4

Tryk "V√¶lg" endnu en gang, n√•r "√ėverste krop" vises p√• LCD-sk√¶rmen for at starte muskelstimuleringen. CoreBelt starter automatisk ved intensitetsniveau nul. Tryk p√• "+" knapperne p√• venstre og h√łjre side - som styrer puderne p√• henholdsvis venstre og h√łjre side af din krop - af M2-enheden for gradvist at √łge dit intensitetsniveau til maksimum.

Del:
Kommentarer