Sådan beregner du præcis BMI for stor ramme

Sådan beregner du præcis BMI for stor ramme

BMI er et akronym, der står for Body Mass Index. BMI er en måling af kropsfedt baseret på højde og vægt for voksne mænd og kvinder. Selvfølgelig skal denne måling tilpasses tilsvarende for den store indrammede person for at sikre nøjagtighed. Bemærk, at formålet med disse målinger kun er at vurdere sunde parametre til din personlige vægtstyring. Disse tal tager ikke højde for muskel tæthed eller masse, der kan øge dit helbred og vitalitet, men bidrager endnu til en tyngre kropsvægt og afspejler et højere BMI.

Beregning af dit BMI

Skriv ned din nuværende kropsvægt i pund.

Skriv ned din nuværende højde i tommer. For eksempel har en person, der er 5 fod 3 tommer høj, en samlet højde i inches på 63.

Multiplicer tallet i trin 2 alene. For eksempel hvis din højde er 63 tommer: 63 x 63 = 3969

Opdel din vægt i pund med tallet i trin 3. For eksempel, hvis du vejer 145 pund:

145 ÷ 3969 = 0.036

Multiplicér produktet i trin 4 med 703. For eksempel:

.036 x 703 = 25,3

Bestemning af din billedstørrelse

Brug målebåndet til at måle dit håndled i tommer.

Vurder din rammestørrelse i henhold til følgende diagram:

Kvinder under 5'2 "- Stor ramme betyder en håndledsstørrelse over 5,75" 5'2 "-5'5" - Stor ramme betyder en håndledsstørrelse på over 6,25 "5'5" eller større - Stor ramme betyder et håndled størrelse over 6,5 "

MEN: over 5'5 "- Stor ramme betyder en håndledsstørrelse over 7,5"

Hvis du har fastslået, at du har en stor ramme, skal du tilføje 10 procent. Det betyder, at den sunde BMI for en person med en stor ramme er omkring 23-25.

Del:
Kommentarer