Sådan behandler perifere neuropati med naturlige midler

Sådan behandler perifere neuropati med naturlige midler

Symptomer p√• perifer neuropati kan omfatte br√¶ndende smerter, √¶ndrede fornemmelser, svaghed, f√łlelsesl√łshed og prikken, oftest i h√¶nder og f√łdder. Diabetes, helvedesild, reumatoid arthritis, lupus, vitaminmangel og visse kr√¶ftbehandlingsmidler er blandt nogle af de mest almindelige √•rsager til denne nervesygdom. Selv om den kroniske smerte, der typisk er forbundet med perifere neuropatier, kan v√¶re sv√¶rt at kontrollere, er der tr√¶ningsprogrammer og andre selvhj√¶lpsmedicin, som kan bidrage til at lindre smerten.

Tr√¶n hver dag. G√•, sv√łm eller cykel din vej til bedre sundhed. Unders√łgelser viser, at pilates, tai chi og yoga er lav effekt √łvelser, der kan hj√¶lpe med at forbedre tilstanden, is√¶r hos √¶ldre personer. Regelm√¶ssig motion som at k√łre styrker en ny blodforsyning til dine nedre ekstremiteter.

Spis en velafbalanceret kost. Medtag masser af frisk frugt og gr√łntsager, fuldkorn og magert protein i din daglige kost. √Übler, b√¶r og m√łrkegr√łnne gr√łntsager er h√łjt i de antioxidanter, der er n√łdvendige for at hj√¶lpe med at lindre bet√¶ndelse. Broccoli, √¶rter, blomk√•l, linser, b√łnner og r√łdbeter b√łr medtages i din kost. Spis fisk og l√¶ns r√łdt k√łd, der er h√łjt i protein, men med lavt fedtindhold. Drikk ogs√• masser af fedm√¶lk. Tal med din l√¶ge om at tage vitamintilskud, is√¶r vitamin B12.

Begr√¶ns, hvor meget alkohol du forbruger. Kraftigt drikke (4 eller flere drinks hver dag) over tid kan f√łre til nerveskader. Ofte lider alkoholister ogs√• ern√¶ringsm√¶ssige mangler, hvilket ogs√• kan medf√łre neuropati.

Stop med at ryge. Rygning bek√¶mper blodkarrene, der leverer n√¶ringsstoffer til de perifere nerver, og kan derfor forv√¶rre neuropatiske symptomer. Da rygning p√•virker oms√¶tning, √łger risikoen for fodproblemer, is√¶r for diabetikere.

Massage dine h√¶nder og f√łdder. Dette vil bidrage til at stimulere nerver og √łge oms√¶tningen til disse omr√•der, hvilket giver dig midlertidig lindring af smerte. Yoga er faktisk en anden form for selvmassage, som hj√¶lper med at reducere smerte ved at stimulere trykreceptorer i hjernen.

Tips

Oprethold en sund vægt. Hvis du er diabetiker, skal du planlægge dine måltider omhyggeligt og overvåge dit blodsukkerindhold.

Advarsler

Forskning viser, at rygere har st√łrre risiko for smerte.

Da nervesfibre påvirkes, kan andre symptomer på neuropati omfatte tab af muskelton og mangel på fingerfærdighed.

Del:
Kommentarer