Sådan aflastes Metatarsal Pain

Sådan aflastes Metatarsal Pain

S√•dan aflastes Metatarsal Pain. Metatarsalgi er et s√¶t symptomer pr√¶get af smerte og muligvis bet√¶ndelse i fodens bold. Det er forbundet med h√łj stress til de metatarsale hoveder og er typisk en gentagen overforbrugskade. Metatarsalgi findes ofte i basketballspillere og l√łbere samt atleter i andre st√¶rke sportsgrene, der involverer underekstremiteterne. Alvorlige tilf√¶lde kan for√•rsage st√¶rke br√¶ndende smerter, n√•r du g√•r. L√¶s videre for at l√¶re mere.

Diagnose den specifikke årsag til metatarsalgi. Selv om det normalt er en simpel overbrugsskade, kan metatarsalgi være forårsaget af andre lidelser, der skulle diagnosticeres og behandles særskilt. Disse årsager omfatter avasculær nekrose, interdigital neurom, inflammatorisk arthritis, metatarsophalangeal synovitis og sesamoiditis.

Behandle metatarsalgi konservativt f√łrst. P√•f√łr ispakninger i 15 til 20 minutter ad gangen flere gange om dagen. Brug et tyndt h√•ndkl√¶de til at beskytte din hud fra isen. Tag smertestillende midler for at reducere smerten og bet√¶ndelsen.

Rid dine f√łdder. Den mest effektive behandling af overdreven skade som metatarsalgi er simpelthen at stoppe med at udf√łre den gentagne bev√¶gelse, der for√•rsagede det. Fitness kan opretholdes med andre √łvelser, mens skaden helbreder.

Brug de rigtige sko til dine f√łdder, skridt og aktivitet. Eksperiment med st√łdabsorberende indsatser placeret over indl√¶gss√•lene og metatarsale puder.

Behandle alvorlige tilf√¶lde af metatarsalgi med kirurgi. Dette kan v√¶re n√łdvendigt for at tilpasse metatarsals i tilf√¶lde af en bunion deformitet. Diskuter risici og fordele med din l√¶ge.

Del:
Kommentarer