Om Elementary Backstroke

Om Elementary Backstroke

Den element√¶re backstroke er et sv√łmmeslag, der udbreder minimal energi med enkle arm- og benbev√¶gelser. Denne backstroke kr√¶ver ingen kompliceret vejrtr√¶kningsteknik, da sv√łmmerens hoved aldrig g√•r under vandet. Nogle gange brugt som et genopretnings- eller redningsstreg, anses den element√¶re rygs√¶kke ofte for at v√¶re et af de mest afslappende sv√łmmeslag.

Historie

Den element√¶re backstroke, men ikke en konkurrencedygtig sv√łmmetur i dag, blev f√łrst udf√łrt i konkurrence i Olympien i Paris i 1900. Denne type backstroke blev dog aldrig en hovedrolle for konkurrencen.

Funktioner

Den element√¶re backstroke kr√¶ver, at sv√łmmeren flyder fladt p√• ryggen p√• vandet. Sv√łmmeren tr√¶kker h√¶nderne op p√• siderne af kroppen, mens b√łjning af albuerne. Ved armhuleh√łjden, forl√¶ng armene udad til fuld l√¶ngde (som en T). Derefter skubber h√¶nderne ned gennem vandet og fremdriver kroppen gennem vandet, indtil de ber√łrer l√•rets yderste toppe. Sv√łmmeren bev√¶ger sig gennem vandet med gentagelser af denne armslag og ved at indarbejde en lignende benbev√¶gelse. I lighed med, at froskesparket, der anvendes under brystet, betyder det element√¶re backstroke kick at tr√¶kke kn√¶ene op og ud med h√¶lene r√łrende. Stret benene ud med spidse t√¶er til siderne, skubber gennem vandet. Bring benene sammen lige for at begynde den n√¶ste fr√łskudsbev√¶gelse. Indarbejde armbev√¶gelsen med den samtidige fr√łskudsbev√¶gelse for fremdrivning gennem vandet. Denne sv√łmmeslag giver sv√łmmeren mulighed for at have et t√łrt ansigt med fri vejrtr√¶kning, mens den stadig bev√¶ger sig effektivt gennem vandet.

Betydning

Den element√¶re backstroke bruges ofte som et redskab til nybegyndere. At l√¶re dette slag hj√¶lper sv√łmmere til at tilpasse sig til at flyde p√• bagsiden og inkorporerer et simpelt slag for bev√¶gelse.
Den element√¶re backstroke bruges ogs√• som redningsv√¶rkt√łj. Uanset om en sv√łmmer fors√łger at sv√łmme til sikkerhed eller redder en anden sv√łmmer, g√łr det element√¶re rygl√łb det muligt for personen at bev√¶ge sig gennem vandet uden at bruge store m√¶ngder energi. Denne langsomme, m√•lte slag g√łr det muligt for sv√łmmere at hvile, n√•r det er n√łdvendigt, eller √łge kraften i arm- og benbev√¶gelser for at d√¶kke afstanden i vandet.

Overvejelser

Den element√¶re backstroke bruges ikke kun som undervisningsv√¶rkt√łj, men ogs√• som middel til at skabe tillid til vandet. Denne enkle sv√łmmeslag bliver ofte l√¶rt f√łrst til begyndere sv√łmmere i forbindelse med lektioner i, hvordan man tr√¶der vand. At kunne fremdrive sig gennem vandet, mens ansigtet bliver helt t√łrt, √łger ofte tilliden hos nye sv√łmmere.
Den element√¶re backstroke bliver ofte l√¶rt som en forl√łber til backstroke (ogs√• kaldet tilbagekrypning). Denne stroke inkorporerer regelm√¶ssige saks kick og vindm√łlle armbev√¶gelser, der ofte spr√łjter en hel del vand ind i en sv√łmmers ansigt. Den element√¶re backstroke g√łr det muligt for en nybegynder sv√łmmer at l√¶re bagl√¶ns bev√¶gelse gennem vandet uden at inddrage komplikationen ved vejrtr√¶kning.

Advarsel

Som noget slag udf√łrt p√• ryggen, b√łr den element√¶re rygs√¶kke udf√łres med omhu. Selvom dette er et afslappende slagtilf√¶lde, er det stadig muligt at fremdrive sig gennem vandet hurtigt. Pas p√• forhindringer samt muligheden for at ramme hovedet p√• siden af ‚Äč‚Äčpoolen.

Del:
Kommentarer