Ligevægt og balance

Ligevægt og balance

Betegnelserne "ligev√¶gt" og "balance" er relaterede begreber, der omhandler din evne til at kontrollere din krop i forskellige situationer. Definitionerne af disse vilk√•r kan variere - forskere og sportsbusser har en tendens til at se dem lidt anderledes. Uanset de strenge definitioner kan en forst√•else af, hvordan din krop befinder sig i kontrol med sine bev√¶gelser, hj√¶lpe under mange omst√¶ndigheder, uanset om du tr√¶ner for en sport eller fors√łger at overvinde et daglig balanceproblem.

Ligevægt defineret

Din krop er i ligevægt, når den er i statisk tilstand, eller når den bevæger sig konstant uden acceleration, deceleration eller retningsændringer. Når du står oprejst eller sidder lige op, for eksempel er din krop i ligevægt, selv om udtrykket er mere almindeligt anvendt i videnskaben. Når det kommer til din krop, er "balance" det mere typiske fangst-hele udtryk for at beskrive generel kontrol.

To typer af balance

Din balance kan henvise til dit niveau af kropskontrol, mens du er station√¶r eller i bev√¶gelse. Hvis du er afbalanceret, kan du holde dit tyngdepunkt over din krops fundament, kendt som din base for st√łtte. Per definition, hvis din krop er i ligev√¶gt er den ogs√• i balance. Dynamisk balance refererer specifikt til dit niveau af kropskontrol, n√•r du er i bev√¶gelse. Hvis du k√łrer uden at falde over eller teetering fra side til side, er du dynamisk afbalanceret.

Forbedring af saldoen

I mods√¶tning til f√¶rdigheder som styrke og hastighed - som overf√łrer godt mellem mange forskellige hverdagslige eller sportslige ud√łvelser - er det bedre at forbedre din balance. Bare fordi du kan bev√¶ge dig grasi√łst fra den ene side af en balancestr√•le til den anden, betyder det ikke, at du kan sn√łre et par sk√łjter og forblive afbalanceret p√• is. √Üldre, der fors√łger at forbedre deres st√•ende og vandrende balance, b√łr derfor udf√łre √łvelser, hvor de st√•r og g√•r p√• en r√¶kke m√•der, s√•som at st√• p√• et ben eller udf√łre t√•-h√¶l-g√•ture.

Hvordan dit balance system fungerer

Dit balancesystem er afh√¶ngig af input fra dine sanser for at holde dig i kontrol med din krop. Hvis du st√•r og du begynder at l√¶ne til h√łjre, m√¶rker din krop det ekstra tryk p√• h√łjre fod og rapporterer data til hjernen. I mellemtiden, forudsat at du stirrer ligeud, fort√¶ller dine √łjne din hjerne, at dine omgivelser har skiftet. Hjernen absorberer al den information og h√•ndv√¶rk et svar og instruerer dine muskler til at l√¶ne din krop til venstre, baseret p√• hvad din krop har l√¶rt af tidligere erfaringer. Derfor er balance tr√¶ning kvalifikationsspecifik; hvis du aldrig har sk√łjet p√• is, s√• ved din hjerne ikke hvordan man kompenserer, n√•r man begynder at glide i den forkerte retning.

Del:
Kommentarer