Kuglepine smerte

Kuglepine smerte

Smerter i fodens eller forfodens kugle er en almindelig tilstand, is√¶r blandt aktive mennesker, der l√łber eller g√•r ofte. Smertefulde foref√¶er kan v√¶re meget sv√¶kkende og kan forv√¶rres, hvis aktiviteten forts√¶ttes, men korrekt behandling og brug af udstyr til korrekt st√łtte af f√łdderne kan ofte eliminere problemer.

Metatarsalgia

Metatarsalgi er en tilstand kendetegnet ved smerte i fodkuglen for√•rsaget af bet√¶ndte hoveder af de metatarsale knogler, der forbinder t√¶erne i fodens kugle. Denne tilstand er normalt for√•rsaget af h√łjt tryk ud√łvet p√• fodens bold p√• en konsekvent basis. For eksempel vil atleter, der √łger deres tr√¶ningsregime, sandsynligvis opleve kugle af fodsmerter. H√łjh√¶lede sko og sko med smal forefeet, der fordyber foden, kan bidrage til metatarsalgi.

Sesamoiditis

Sesamoiditis er en tilstand, der er pr√¶get af bet√¶ndelse og irritation af t√•re sener og de sm√• sesamoidben p√• bunden af ‚Äč‚Äčfoden. Denne tilstand kan for√•rsage kugle af fodsmerter, selvom smerten s√¶dvanligvis er lokaliseret omkring basen af ‚Äč‚Äčstor√•en under foden i stedet for at spredes over hele fodens bold. Sesamoiditis er en form for tendonitis, s√• det vigtigste, der skal g√łres for at begynde behandling, er at reducere inflammation ved at stoppe aktiviteten.

Grundlæggende behandling

Den f√łrste behandling af fodsmerter skal medf√łre √łjeblikkelig hvile til f√łdderne, indtil du kan g√• normalt uden smerte. Kugle af fodsmerter udvikler sig ofte som reaktion p√• gentagen stress, is√¶r p√• grund af en pludselig stigning i tr√¶ningsintensitet - for eksempel hvis du er en l√łber, der tr√¶ner tr√¶ning til en maraton, kan du pludselig opleve kugle af fodsmerter. Anvendelse af is i 10 til 15 minutter hvert par timer, da smerterne vedvarer, kan v√¶re nyttige for at mindske h√¶velsen. Anti-inflammatoriske l√¶gemidler kan ogs√• sk√¶re ned p√• h√¶velse.

Fodt√łj

If√łrt de rigtige sko kan g√łre hele forskellen mellem smertefulde f√łdder og f√łdder, der f√łles helt fint. Sko med tykkere h√¶le og mindre pude i forfoden kan v√¶re mere tilb√łjelige til at f√łre til smerte i fodboldene. Hvis du b√¶rer sko, der ikke passer godt eller er slidt, kan det ogs√• medf√łre problemer. Har en ekspert p√• en l√łbende eller walking butik passer dig til sko eller s√łge r√•d om korrekt fodt√łj fra en podiater (fodl√¶ge).

Indsætter

Nogle gange vil skift af sko ikke v√¶re i stand til at l√łse kugle af fodsmerterne alene. I dette tilf√¶lde kan tilf√łjelse af anden underst√łttelse til skoen gennem forskellige typer indsatser hj√¶lpe med at lette problemer. Ekstra indl√¶gss√•ler kan tilf√łje d√¶mpning til f√łdderne og reducere virkningen p√• forfoden, hvilket kan lindre smerter. Pude, der passer lige under fodkuglen, kan skifte slag v√¶k fra problemomr√•derne og kan medvirke til at reducere smerte. Hvis k√łbte produkter ikke hj√¶lper, kan du overveje orthotics, som er brugerdefinerede indsatser designet specielt til dine f√łdder.

Del:
Kommentarer