Hvordan virker kompressionsbeklædning i sport?

Hvordan virker kompressionsbeklædning i sport?

Atleter og fitnessentusiaster bruger kompressionst√łj, fordi det kan forhindre skade, forbedre ydeevnen og √łge genopretningstiden. Det kan ogs√• have nogle psykologiske fordele for atleter. Kompressionst√łj er t√¶t p√• atletisk t√łj, der er designet til at kramme kroppen og yde st√łtte til musklerne.

Force Impact

Kompressionst√łj er i stand til at mindske kraften p√• slag p√• leddene, hvilket kan forhindre skade, if√łlge Drs. Andy Harrison og Kevin Thompson, fysiologer ved Det Engelske Institut for Sport. Kompressionst√łj har st√¶rke materialer og en t√¶t pasform omkring leddene for at underst√łtte dem. Sportsbekl√¶dningsfirmaer som Skins fremstilling kompressionsudstyr designet til at reducere kraften p√• kn√¶ene.

Muskel levetid

Kompressionst√łj reducerer hastigheden af ‚Äč‚Äčmuskeloscillation. Muskelvibrationer opst√•r konstant, mens din muskel bliver b√łjet. Disse vibrationer bruger energi og kan s√•ledes sv√¶kke muskelens evne til at opretholde langvarig fysisk aktivitet. Kompressionst√łj mindsker oscillationshastigheden ved forsigtigt at klemme musklerne. Dette g√łr musklerne mere effektive og forl√¶nger deres evne til at arbejde l√¶ngere.

Blodgennemstr√łmning

Marathon l√łbere som Lornal Kiplagat og Gete Wami bruger kompressionsstr√łmpe til at √łge blodgennemstr√łmningen til hjertet og stabilisere underbenets muskler. Kompression sokker passer godt omkring f√łdderne og s√• gradvist blive mindre stramt omkring kalven. Dette forhindrer blod i at samle og √łger dets str√łm til hjertet. Dette f√łrer til en stigning i ilt i musklerne og resulterer i at forbedre ud√łverens udholdenhed, if√łlge "Running Times".

Mælkesyre reduceret

Muskler producerer m√¶lkesyre, som de b√łjer. M√¶lkesyre for√•rsager krampe og stivning af musklerne, n√•r det opbygges. Kompressionst√łj anvender gradueret tryk til musklerne, hvilket forbedrer blodcirkulationen og eliminerer m√¶lkesyreopbygning. Ved at forhindre m√¶lkesyreopbygning er atleterne i stand til at tr√¶ne l√¶ngere uden kramper eller forst√¶rkninger og er i stand til at komme sig hurtigere.

Psykologisk indflydelse

Atleteres forbedrede ydeevne ved brug af kompressionsbekl√¶dning kan til dels tilskrives deres tro p√•, at det vil forbedre deres pr√¶stationer, if√łlge Drs. Harrison og Thompson. Ud over de faktiske fysiske fordele ved kompressionsbekl√¶dning kan dets opfattede fordel hj√¶lpe atleterne med at overvinde andre psykologiske barrierer, der forhindrer dem i at n√• deres atletiske m√•l.

Del:
Kommentarer