Hvordan svømme ryggen

Hvordan svømme ryggen

Har du nogensinde tænkt over, hvordan folk gør ryggen? Flydende på din ryg, brug et up-and-down freestyle kick og vindmølle stroke til at drive dig selv. Følg trinene herunder for at lære at komme fra punkt A til punkt B på din ryg.

Flydende på ryggen i vandret position, spark dine ben op og ned. Hold dine ben lige, men ikke helt stive. Dine tæer skal påpeges. Prøv ikke at lave et stort sprøjt med dit spark; bare churn overfladen af ​​vandet.

Drejning lidt i taljen og roterende dine skuldre, vindmølle dine arme. Hold en arm lige, når du løfter den ud af vandet fra din talje til en helt udvidet position. Samtidig skal den anden arm bøjes og trække en kuppet hånd langs din side i vandet, fra den udstrakte stilling tilbage til din side. Din hånd skal komme ind i vandet pinky-first.

Hold hovedet flydende tilbage i vandet, med dine øjne kigger op. Pust normalt.

Del:
Kommentarer