Hvordan man taber talje fedt

Hvordan man taber talje fedt

Taljen kan v√¶re et af de vanskeligste omr√•der i kroppen for at tabe fedt. N√•r fedt er opbevaret i taljenomr√•det, tager det disciplin at tage det af. Uanset om det er kommet p√• grund af graviditet, en √łl mave, sofa kartoffel eller fra at sidde i et kabinet, er det muligt at tage kontrol og g√łre din talje tilpas igen. Denne artikel vil hj√¶lpe dig med at komme i gang med at tabe taljen fedt.

N√łgleord at tabe talje fedt hvordan man taber talje fedt tabe talje fedt tabe talje

Giv straks de m√¶ttede fedtstoffer og transfedt op. M√¶ttede fedtstoffer og transfedtstoffer findes i sm√łr, margarine, salt snacks som kartoffelchips, majschips osv., Is, kager, kage og andre sukkerholdige snacks synes at have en direkte rute, der skal opbevares som fedt. Normalt skyldes det, at m√¶ttede fedtstoffer er sv√¶rere at fjerne fra kroppen.

Brug flere kalorier, end du spiser og drikker. M√¶ngden af ‚Äč‚Äčkalorier, som du br√¶nder hver dag b√łr overstige antallet af kalorier, du spiser for at tabe fedt. Hold styr p√• dine kalorier, der bruges, og kalorier forbruges hver dag.

Drik masser af vand. Giv op pop, juice og andre automater drikkevarer. Vand hjælper din krop med at tabe sig.

F√• mindst 7 timers s√łvn per nat. S√łvnmangel √¶ndrer, hvordan din krop producerer to vigtige kemikalier, insulin og leptin. Insulin produceres af kroppen under s√łvn for at regulere blodsukkeret og hj√¶lper din krop til naturligt at forbr√¶nde kalorier. Leptin produceres ogs√• af kroppen under s√łvn. Dette kemikalie bruges af kroppen til at undertrykke appetit. Der er en grund til, at fastfood restauranter opholder sig sent sent p√• drevet gennem.

Hold din stress i skak. Stressniveauer har vist sig at for√•rsage opbygning af fedtindskud i maven. Administrer din stress ved at inds√¶tte afslapningstid i din tidsplan. Ting som massage, bad, meditation, b√łn, taler en tur eller natur ser kan d√¶mpe dit stress og hj√¶lpe din krop balance sig.

√ėg din √łvelse. M√•l moderat motion 4-5 gange om ugen. Nogle former for moderat tr√¶ning omfatter sv√łmning, g√•, lys jogging, l√łbeb√•nd og havearbejde / v√¶rftet arbejde. √ėvelsen vil bidrage til at √łge kalorieforbr√¶ndingen og bidrage til at eliminere opbygning af triglycerid.

Del:
Kommentarer