Hvordan man taber så meget vægt som muligt om 24 timer

Hvordan man taber så meget vægt som muligt om 24 timer

At tabe sig i 24 timer kan ske med nogle få enkle trin. Ekstremt vægttab i korte perioder anbefales dog ikke. Når du forsøger at tabe natten over, vil du hovedsagelig miste vandvægt. Efter en sund livsstilsplan kan du hjælpe dig med at opnå langsigtet vægttab.

Drik masser af vand. Din krop har brug for vand for at forbrænde fedt. Hvis din krop ikke får nok vand, holder det på vandet på grund af dehydrering. Dette gør det sværere at tabe sig. At drikke rigeligt med vand kan også hjælpe med at flytte mad gennem din krop for at eliminere affald og toksiner.

Besøg saunaen eller dampbadet. At svede ud urenheder er godt for dit helbred, mens eliminering af vandvægt er godt for din talje. Nogle mennesker mister så meget som fem pund efter et besøg i saunaen.

Undgå salt for 24-timers vægttab. Spise salt letter vandforøgelsen. Du tager skridt til at fjerne vandets vægt, så at spise fødevarer højt i natrium er kontraproduktivt.

Skær tilbage på carbs for dagen. Selvom eliminering af kulhydrater fra din kost ikke har vist sig at være en sund langsigtet vægttab løsning, vil det hjælpe dig med at tabe sig i en 24-timers periode. Du skal stadig spise frugt og grøntsager, men sørg for at skære kartofler og andre stivelsesholdige carbs. Eliminer alle raffinerede sukkerarter, slik, stegte retter og andre carb-laden mad fra din måltid plan for dagen.

Spis frugt og grøntsager. Spise masser af fiber, som kommer fra frugt og grøntsager, vil hjælpe med vægttab. Frugter og grøntsager er fulde af næringsstoffer og får dig til at føle dig fyldt. Dette vil hjælpe dig med at undgå junkfood.

Gør kardio øvelser i 30 til 60 minutter for at forbrænde kalorier og svede af vandvægt. At tabe sig afhænger af brænding af flere kalorier, du spiser. Kardio øvelser kan hjælpe dig med at slanke sig i en 24-timers periode.

Del:
Kommentarer