Hvordan man slippe af med en halskramper

Hvordan man slippe af med en halskramper

Nakkekramper er almindelige og kan v√¶re meget smertefulde. Det kan v√¶re sv√¶rt at fastsl√• √•rsagen til en kramper, men det er ofte et resultat af d√•rlig kropsholdning, n√•r du sidder ved computeren eller sover med nakke, der er ukorrekt st√łttet. At komme af med en halskramme kan tage lidt tid - lejlighedsvis op til flere dage, og nogle gange op til to uger, hvis nakke har lidt en belastning - men jo hurtigere du behandler det, jo hurtigere begynder du at lindre smerten.

Tag over-the-counter medicin, såsom aspirin eller ibuprofen, til smerte. Disse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan hjælpe, især hvis inflammation er delvist ansvarlig for krampen.

Placer en kold pakke på området i 20 minutter. Hvis den kolde pakke hjælper, skal du bruge det op til fire gange om dagen i to dage, hvis smerten fortsætter.

Placer en varm pakning p√• det ber√łrte omr√•de i nakken i tyve minutter, hvis kulden ikke hj√¶lper, eller hvis koldpakkerne synes at g√łre smerten v√¶rre. Du kan bruge en mikrowavable hot pack, en varmt vandflaske eller en varmepude.

Tag et bad, der retter det varme vand på halsområdet. Mens du er i brusebadet, bevæg forsigtigt din hals naturligt fra side til side for at strække musklerne.

Ligg ned, eller sid dig i en stol, i en behagelig position med din nakke på en massagepude eller pude. Disse puder og puder er tilgængelige hos mange apoteker og andre butikker, der sælger hjemmeartikler.

Tips

Placer et h√•ndkl√¶de imellem koldt pakken eller varmepakken og din nakke, hvis koldtemballagen f√łles for kold, eller den varme pakning f√łles for varm.

Hvis du ikke ejer en fork√łlelsespakke, skal du placere isterninger i en pose og pakke tasken i en klud for at placere dig mod nakken.

At få nogen til at massere din hals kan også hjælpe med at lindre en kramper.

Advarsler

Nakke smerter kan v√¶re tegn p√• noget mere alvorligt, s√•som meningitis. Hvis smerter vedvarer eller ledsages af udstr√•ling af smerte, f√łlelsesl√łshed, hovedpine, feber eller lysf√łlsomhed, skal du kontakte en l√¶ge for at udelukke alvorlig sygdom.

Del:
Kommentarer