Hvordan man laver vandøvelsesvægte

Hvordan man laver vandøvelsesvægte

For brugere, der ikke træner på jobbet, kan det være en udfordring at holde sig i form. Vi skal finde frem til nemme måder at holde sig i form. Vægt træning er en god måde at holde sig i form og tone din krop. Prisen på et gym medlemskab eller et vægt sæt kan dog være dyrt. Heldigvis kan alle lave træningsudstyr hjemme. Undgå den høje pris på træningsudstyr og lav dit eget sæt vandvægt.

Arm Curl Vandvægte

Fyld to tomme vandkander med vand fra vandet.

Skru capsene tilbage på vandkanderne.

Løft kanterne ved hjælp af håndtagene til armkrøløvelser. Tøm noget af vandet, hvis du finder ud af, at vægten er for tung.

Barbell vand vægte

Fyld to vandkander med vandhaner. Skru hætten tilbage på flaskerne.

Placér kostpinden gennem vandkandehåndtagene. Placer en vandkande mod hver ende af kostspindlen, men lad den være omkring en fod plads på hver af kvastestiften, hvis du vil tilføje flere vægte.

Sæt dukked tape rundt om kuglens håndtag og rundt om kostpinden, fastgør vægten på plads. Løft vægten og bedøm, om den er tung nok eller for tung. Hvis det er for tungt, tøm nogle af vandet. Hvis det ikke er tung nok, så tilsæt yderligere to krukker til spidsen.

Del:
Kommentarer