Hvordan man cykler for at tabe sig

Hvordan man cykler for at tabe sig

Hvis du ikke kan lide at gå i gymnastiksalen hver dag, find måder at udøve og tabe dig, som du finder mere behageligt. Cykel ridning sjov er en måde at tabe sig, og det er en relativt billig og effektiv metode. Det eneste udstyr, du har brug for, er en cykel.

Tag dig tid til at shoppe på din cykel. Se efter en model, som du er komfortabel på og kan forestille dig at køre i længere tid.

Planlægger at ride mindst en halv time om dagen, fire gange om ugen. Hvis du vil tabe, skal du køre regelmæssigt. Som du bliver vant til at ride, vil du køre i 45 minutter eller længere hver gang.

Kortlæg din cykelsti. Hvis du ikke vil bruge din tur, skal du bruge afstanden til at måle, hvor længe du kører. Du kan vælge at starte med at køre kun et par miles og derefter øge den afstand, du går hver gang.

Få en stationær cykel til, når du ikke kan køre udenfor. Hvis du vil tabe på en cykel, skal du køre meget. Hvis vejret er dårligt, kan du pedalere i 30 minutter til en time på en stationær cykel.

Del:
Kommentarer