Hvordan man behandler √łdem i underbenene

Hvordan man behandler √łdem i underbenene

√ėdem, en tilstand, hvor h√¶velse opst√•r p√• grund af v√¶sker i kroppen, er ikke en us√¶dvanlig forekomst i nedre ben og ankler. Selvom langvarigt √łdem kan signalere mere alvorlige helbredsproblemer, er det normalt midlertidigt. √ėdem kan v√¶re for√•rsaget af graviditet, salt mad, sidder stille i lange perioder eller visse medicin. Mere alvorlige √•rsager til √łdem omfatter hjerte-, nyre- og leverproblemer. Mayo Clinic antyder, at du kontakter en l√¶ge, hvis du r√łrer din hud efter en pit, eller hvis den forbliver opsvulmet flere timer efter inaktivitet eller ledsages af benpine.

Drik masser af v√¶sker. Dehydrering kan bidrage til √łdem. V√¶lg vand og juice over sodavand, da natrium fundet i sodavand kan bidrage til √łdem.

Reducer natriumindtaget ved at undg√• salt mad som chips eller forarbejdede f√łdevarer. Tjek madm√¶rker. If√łlge FDA anses f√łdevarer med over 20 procent daglig natriumv√¶rdi h√łjt, mens en lavnatriumf√łdevarer indeholder 5 procent eller mindre af den anbefalede daglige m√¶ngde natrium.

Flyt dine bener ofte for at holde dit blod flydende. Hvor det er muligt, st√• op og g√• rundt med j√¶vne mellemrum. Stretch og b√łj dine f√łdder, ankler, t√¶er og ben ofte og undg√• at krydse dine ben.

Brug slidst√¶rkt t√łj og kompressionstr√łmpebukser til at forbedre cirkulationen i dine ben.

Tal med din l√¶ge, hvis du tager receptpligtige l√¶gemidler for at afg√łre, om de kan v√¶re √•rsagen til dit √łdem. Hvis det er tilf√¶ldet, kan din l√¶ge frems√¶tte anbefalinger eller ordinere medicin for at hj√¶lpe med denne bivirkning.

Del:
Kommentarer