Hvordan man behandler √łdem i benene

Hvordan man behandler √łdem i benene

√ėdem er h√¶velse for√•rsaget af v√¶skeopbygning i v√¶v. Det kan forekomme overalt i kroppen, men er ofte f√łrst bem√¶rket i benene, is√¶r anklene. Det opst√•r, n√•r kapill√¶rerne l√¶kker v√¶ske, normalt p√• grund af opbygget tryk. Som reaktion herp√• holder nyrerne et h√łjere niveau af vand og natrium end normalt for at kompensere for tabet. √ėdem kan v√¶re for√•rsaget af helbredsproblemer, kost, graviditet eller medicin. Der er sikre m√•der at behandle ubehaget af √łdem i benene.

L√łft benene. Mayo Clinic anbefaler flere livsstils√¶ndringer til behandling af √łdem, herunder forh√łjede h√¶vede ben over hjerteniveauet i 30 minutter om gangen mindst tre gange om dagen. Sove med benene forh√łjet kan ogs√• v√¶re gavnligt for mennesker, der lider af √łdem. En pude under kn√¶ eller ankler vil normalt arbejde.

Dyrke motion. Mens stigende oms√¶tning kan virke kontraintuitiv til faldende √łdem, er motion den livsstils√¶ndring anbefalet mest af l√¶ger. Tr√¶ning beh√łver ikke at v√¶re for anstrengende, is√¶r for alle med helbredsm√¶ssige komplikationer. De fleste mennesker er imidlertid i stand til en form for l√¶ge-godkendt √łvelse. Flytende h√¶vede ben kan skifte overskydende v√¶ske v√¶k fra benene og mod hjertet.

Reducer dit indtag af natrium. Overskydende natrium i mad f√łrer til ekstra natrium i kroppen og f√łlgelig v√¶skeopbygning. Dette g√¶lder is√¶r for mennesker med sammensatte sundhedsm√¶ssige problemer. Enhver, der allerede har et problem med h√¶velse, b√łr ikke spise salt mad. Undg√• f√łdevarer, der er h√łjt i natrium, hj√¶lper med at reducere symptomerne forbundet med √łdem.

Undg√• store svingninger i temperatur. Ekstreme temperatur√¶ndringer kan for√•rsage √łdem at blive v√¶rre. Brug altid t√łj, der er passende til vejrforholdene, og brug solcreme til at forhindre solbr√¶ndinger. Derudover skal du undg√• for varmt eller koldt bad og brusebad, hvilket ogs√• √łger √łdemet.

Tips

Behandling af eventuelle underliggende medicinske tilstande i forbindelse med √łdem kan forbedre det generelle helbred, herunder √łdem.

Hvis medicin er årsagen til hævelse, er det tilrådeligt at tale med en læge om andre muligheder.

De fleste læger er mere end villige til at give specifikke retningslinjer for natriumindtagelse.

Kompressionstr√łmper reducerer h√¶velse ved at l√¶gge ekstra tryk p√• benene. Mange mennesker finder dem nyttige.

Advarsler

√ėdem er et symptom p√• flere alvorlige medicinske tilstande og b√łr ikke ignoreres. Det er n√łdvendigt at udelukke eventuelle sundhedsm√¶ssige problemer, f√łr du behandler √łdem. Altid konsultere en l√¶ge, inden du tager medicin eller naturl√¶gemidler, eller g√łr dramatiske livsstils√¶ndringer. Behandling uden en ordentlig diagnose kan interagere med visse l√¶gemidler eller potentielt komplicere en sygdom.

Del:
Kommentarer