Hvor meget sukker har en Apple?

Hvor meget sukker har en Apple?

Et æble kan tjene som et værdifuldt supplement til din daglige kost, uanset om du gør det til en del af din morgenmad eller munch på den midt på eftermiddagen. Denne let tilgængelige frugt er en betydelig kilde til naturligt sukker; Generelt forvent at dit æble har mellem 15 og 23 gram sukker.

Sukker og Fiber

Størrelsen af ​​dit æble påvirker dets sukkerindhold. Et mellemstort æble med en diameter på 3 tommer har omkring 19 gram sukker, mens et stort æble har ca. 23 gram sukker. Hvis du favoriserer små æbler, forvent at forbruge ca. 15 gram sukker pr. Frugt. En kop æble skiver har omkring 11 gram sukker. Frugts sukkerindhold bør ikke afholde dig fra at spise det for at nyde sit væld af vitaminer og mineraler. Æbler er fyldt med fiber, og fiberen sænker den hastighed, hvormed din krops blodbanen absorberer sukkeret. Som sådan vil du ikke sandsynligvis opleve sukkerhastigheden og efterfølgende sammenbrud i forbindelse med at spise raffinerede sukkerarter, som sodavand og slik.

Del:
Kommentarer