Hvor meget kirsebærsaft skal du drikke om dagen?

Hvor meget kirsebærsaft skal du drikke om dagen?

Fordele af Cherry Juice

Personer, der lider af gigt, gigt eller andre inflammatoriske lidelser kan drage fordel af at indtage tilstrækkelige mængder kirsebær, rapportere Pathway 2 Healthy Living og Joint Pain. Ifølge P2HL er to daglige spiseskefulde kirsebærsaft (fra koncentrat) tilstrækkelig, ligesom en servering af tørrede eller friske kirsebær. At drikke 12 ounce kirsebærsaft før og efter træning kan også lindre muskelsmerter eller spasmer, siger P2HL.

Ulemper med kirsebærsaft

Fra 2010 er der ingen specifikke risici dokumenteret i forbrug af kirsebærsaft. Nogle forbrugere bemærker væsentlige ændringer inden for den første uge, mens andre ikke ser den fulde fordel, indtil flere uger eller endda måneder er gået, foreslår P2HL.

Bundlinie

Selv om kirsebær generelt er gavnlige, er forbruget af tærkirsebær foreslået af P2HL på grund af deres højere niveauer af anthocycniner. I 2010 er der ikke angivet (universelle) retningslinjer for brug. Ifølge P2HL, "De fleste mennesker synes at have gavn af at forbruge to spiseskefulde per dag tart kirsebær juice koncentrat, eller en servering af tørrede eller friske kirsebær."

Del:
Kommentarer