Hvor mange kalorier brændes i jogging i 1 time?

Hvor mange kalorier brændes i jogging i 1 time?

Antallet af kalorier du brænder i en times jogging afhænger af en række faktorer. De to vigtigste faktorer er din vægt og din hastighed. Som en generel regel brænder du flere kalorier i timen, hvis du løber hurtigere, og hvis du vejer mere. Du kan også øge din kalorieforbrænding ved at øge intensiteten af ​​dit løb, for eksempel ved at løbe op ad bakke.

I et let tempo

Kører i et let tempo på 5 mph, en 125 pund person brænder 480 kalorier i timen. For en 155 pund person ville dette brænde 596 kalorier, og en 185 pund person ville forbrænde 710 kalorier. Ved en lidt hurtigere hastighed på 5,2 mph brænder en 125 pund individuel 540 kalorier pr. Time, en 155 pund person brænder 670 kalorier og en 185 pund runner brænder 800 kalorier.

Fremskynde ting op

Kører hurtigere vil brænde flere kalorier pr. Time. En 125 pund person vil forbrænde 600 kalorier i en time med en hastighed på 6 mph. En 155 pund runner ville brænde 744 kalorier under de samme betingelser, og en 185 pund individ ville forbrænde 888 kalorier.

Del:
Kommentarer