Hvor mange kalorier brænder jeg i en jacuzzi?

Hvor mange kalorier brænder jeg i en jacuzzi?

Jacuzzis har l√¶nge v√¶ret inventar i skabsrum og fitnesscentre. De er normalt lige ved siden af ‚Äč‚Äč?? poolen, s√• de skal v√¶re en god m√•de at tr√¶ne p√•, ikke? N√•, ikke rigtig. Mens du sidder i et boblebad, √łger din krops kalorieindhold bare lidt, er det p√• ingen m√•de en effektiv form for motion.

Hvordan du brænder kalorier

Mens simpelthen levende vil f√• din krop til at forbr√¶nde kalorier, er den bedste m√•de at forbr√¶nde energi p√• at bev√¶ge sig - at tr√¶ne. Sv√łmning br√¶nder masser af kalorier (ca. 475 en time, if√łlge caloriesperhour), fordi det f√•r kroppen til at bruge muskler og aerob f√¶rdigheder til at bev√¶ge sig gennem vandet. Jo mere du bev√¶ger dig, jo mere muskelkraft du bruger, jo flere kalorier du br√¶nder.

Andre måder at forbrænde kalorier

Forskellige organer forbr√¶nder kalorier med forskellige satser. Forskellen er i metabolismen, eller kalorierne br√¶ndes for at holde din krops grundl√¶ggende funktioner i gang. Mennesker med hurtige stofskifte behandler mad hurtigt og br√¶nder flere kalorier end folk med langsom metabolisme. √ėvelse er den bedste m√•de at √łge stofskiftet p√•, men andre ting kan for√•rsage en lille uptick. √ėget kropstemperatur er en af ‚Äč‚Äčdisse m√•der.

Hot Tub Calorie Burning

I et interview med Los Angeles Times vurderede John Porcari, en √łvelses- og kalorieekspert ved University of Wisconsin, at en 150 pund person ville forbr√¶nde 34 kalorier i l√łbet af 20 minutter i et boblebad - omtrent det samme som at tage et bad.

Til sammenligning ville den samme person brænde omkring 100 kalorier om 20 minutter ved blot at gå langsomt, sagde han.

Andre faktorer

St√łrre mennesker kr√¶ver mere energi til at bev√¶ge sig, s√• de br√¶nder flere kalorier. Men eksperter som Porcari anbefaler ikke varmt karbad som en effektiv m√•de at tabe sig p√•.

Advarsel

Mens et varmt karbad er behageligt og afslappende, anbefaler sundhedseksperter at bruge dem i h√łjst 15 til 20 minutter ad gangen. Det kan v√¶re fristende at tro, at der sidder i et badestamp i en time forbr√¶nder det samme antal kalorier som at k√łre en mil (ca. 100). Faktum er, at sidde i et badestamp i en time er usikkert.

Del:
Kommentarer