Hvor lang tid tager det at lære at svømme?

Hvor lang tid tager det at lære at svømme?

Hvor lang tid det tager at lære at svømme, afhænger næsten udelukkende af det frygt, som den svømmer bringer ind i vandet med ham. Praktisk taget tager det så længe det tager. En god svømmerlærer kan hjælpe dig med at overvinde kvæstens frygt, men dybtliggende psykologisk terror kan gøre processen betydeligt mere tidskrævende. Derudover kan fysiske handicap, niveau af træning og opdrift alle spille en rolle ved at bremse svømmeprocessen. En ung person, der er komfortabel i vandet, kan svømme som en minnow i en lang eftermiddag med en god instruktør. På den anden side kan selv en professionel atlet, der frygter vandet og negativ opdrift, tilbringe en uge bare ved at lære at padle.

Barrierer for svømning

Hvor lang tid det tager at lære at svømme, afhænger næsten udelukkende af det frygt, som den svømmer bringer ind i vandet med ham. Praktisk taget tager det så længe det tager. En god svømmerlærer kan hjælpe dig med at overvinde kvæstens frygt, men dybtliggende psykologisk terror kan gøre processen betydeligt mere tidskrævende. Derudover kan fysiske handicap, niveau af træning og opdrift alle spille en rolle ved at bremse svømmeprocessen. En ung person, der er komfortabel i vandet, kan svømme som en minnow i en lang eftermiddag med en god instruktør. På den anden side kan selv en professionel atlet, der frygter vandet og negativ opdrift, tilbringe en uge bare ved at lære at padle.

Gør processen hurtigere

En instruktør, der har evnen til at lave et spil uden at lære at svømme, kan få en klasse af unge eller endda bedstemorke om poolen i løbet af få timer. Ved at starte med spil, der underviser svag glidning og langsomt tilføjer ben spark og arm trækker, trækker svømmeren hurtigt gennem vandet under egen kraft. Efter det er det et spørgsmål om at lære at ånde ordentligt og kombinere slagtilfælde. Derefter afhænger evnen til at svømme afstande af konditionering af de tidligere ubrugte svømmemuskler. I de fleste tilfælde kan en gennemsnitlig neophytsvømmer passere en svømmetur i omkring fem lektioner.

Adressering af barrierer for svømning - Frygt for nedsænkning

Frygt for vand kan løses med enkle spil, som gradvist hjælper svømmeren til at blive vant til at have sit ansigt nedsænket i vand. Undervisning af en nervøs svømmer for at holde vejret, at blæse luft ud gennem hans næse for at forhindre vand i at komme i næsen eller at bruge næse stik til at hjælpe under justeringsperioden er alle teknikker instruktører bruger. Kombiner disse med spil som "human torpedo" og "bobbing" og det sjove hjælper svømmeren med at overvinde frygten og fortsætte med at lære at svømme.

Adressering til svømning - Negativ opdrift

Nogle svømmere flyder, nogle synke og nogle går ned som en sten. Atleter og folk med muskuløs bygning har tendens til at være synke og kan have frygtproblemer som følge heraf. Instruktøren lærer svømmeren at være komfortabel under vandet gennem bobbing og dykning spil og øvelser. Kickboards, redningsveste og opdriftsunderstøtninger kan alle hjælpe i de tidlige stadier af instruktion. Når frygten for at synke er overvundet, kan svømmeren fokusere på hurtigt at lære den rette kropsposition og de ben- og armkvalifikationer, der er nødvendige for at bevæge sig gennem vandet.

Adressering Barrierer til Svømning - Handicap

Ved at undervise mennesker med handicap at svømme, er det vigtigt at afsætte forestillinger om korrekt teknik. Hvad der virker, er hvad der virker. Det behøver ikke at være elegant, det skal bare arbejde. Brug opdriftsstøtter til at hjælpe svømmeren med at lære de adaptive fysiske færdigheder, der er nødvendige for at starte den faktiske svømning. Brug spil til at hjælpe svømmeren til at vinde tillid. Fremskynd ikke processen, da det kan tage nogle uger instruktioner for instruktøren og svømmeren at finde ud af, hvordan man svømmer på en ikke-standard måde.

Adressering af barrierer for svømning og fysisk tilstand

Nybegyndere svømmere, der forsøger at lære for første gang, efter at de er voksne, kan have stærkere frygt for vandet end børn gør. Ofte er der stærke psykologiske faktorer, som har holdt dem fra vandet så længe, ​​at det skal overvindes. Tag dig god tid. Ældre svømmere, der er ude af form, vil have brug for masser af overfladiske vandøvelser, spil og færdighedsopgaver, indtil de udvikler den styrke og fleksibilitet, der er nødvendigt for at mestre at drive sig gennem vandet. Skynd ikke den nervøse ældre svømmer. Manglende kan være ydmygende og lede svømmeren til at give op.

Adressering af barrierer for svømning og dom

Vær meget forsigtig undervisning børn under fem. God dømmekraft og situationsbevidsthed er vigtige sikkerhedsfærdigheder, når du svømmer. Meget små børn, der svømmer, kan nok vide nok til at komme i alvorlige problemer. Selvom meget små børn kan lære at svømme hurtigt, medmindre du er parat til at holde øje med dem hvert øjeblik, overveje at vente på at lære dem og lade dem være lidt bange for vandet, mens de udvikler visdom.

Fra Tillid til Befaling

Hemmeligheden til hurtigt og vellykket at undervise en nonswimmer at svømme er ved at flytte fra tillid til mesterskab. Først skal du bruge sjove aktiviteter for at skabe tillid til vandet gradvist. Som svømmeren lærer at lægge sit ansigt i vandet, glide gennem vandet, fremdrive sig selv under vandet og kontrollere vejrtrækningen, lærer instruktøren svømmeren på lærbare øjeblikke og tilføjer topwater svømmekompetencer, før hun svømmer, når svømmeren er helt klar over det.

Hvor længe?

Det kan tage overalt fra en eftermiddag til flere måneder, afhængigt af de barrierer, svømmeren står overfor. Fremskynd ikke processen. Tilnærmer opgaven at acclimere svømmeren til vandmiljøet naturligt og i sit eget tempo.Pushing svømning fremskridt er for konkurrencedygtige svømme trænere efter at personen har lært grundlæggende svømning og er komfortabel med sit eget færdighedsniveau.

Del:
Kommentarer