Hvilke vitaminer fremmer hår og negle vækst?

Hvilke vitaminer fremmer hår og negle vækst?

Alle elsker sundt, smukt hår og stærke negle. Der er mange måder at hjælpe hår og negle med at vokse hurtigere, stærkere og sundere. En måde at sikre, at du vil have smukt hår og negle er at modtage en tilstrækkelig mængde vitaminer, der fremmer deres vækst.

B Vitaminer

B-vitaminerne er afgørende for at opretholde sunde hår og negle og kan tages i tillægsform eller ved at spise bønner, æg eller bær.

Biotin

Biotin kan bidrage til at fremme hår og negle vækst og kan findes i havre, brune ris og solsikkefrø.

Vitamin A

Vitamin A hjælper immunsystemet med at fungere ordentligt, hvilket resulterer i sundere negle og hår. Vitamin A findes i gulerødder og kale.

C-vitamin

C-vitamin tilskynder blodcirkulationen til hovedbunden og folliklerne, som kan fremskynde hårvæksten. C-vitamin kan findes i frugter, såsom appelsiner og bær, eller taget i tillægsformular.

E-vitamin

E-vitamin hjælper med at øge optagelsen af ​​ilt i kroppens celler - og dermed øge cirkulationen til hovedbunden. E-vitamin kan findes i nødder eller i supplerende form.

Del:
Kommentarer