Hvilke Sko er bedst til Plantar Fasciitis?

Hvilke Sko er bedst til Plantar Fasciitis?

Plantar fasciitis er en almindelig √•rsag til h√¶lens smerte, specielt hos l√łbere eller andre personer, der skal v√¶re p√• deres f√łdder i lange perioder. N√•r plantar fasciitis er indstillet, er det relativt nemt at slippe af med. Med de rette √łvelser og bue st√łtte, specielt en skift af sko, kan plantar fasciitis forsvinde lige s√• pludselig som den s√¶tter i.

Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis opst√•r, n√•r b√•ndet af v√¶v forbinder h√¶len til t√• og l√łber langs bunden af ‚Äč‚Äčdin fod bliver bet√¶ndt. Normalt fungerer b√•ndet af v√¶v eller plantar fascia som et st√łdd√¶mper til din fod med hvert trin du tager. N√•r v√¶vet bliver overbelastet eller er under utilstr√¶kkelig sp√¶nding, vil v√¶vet rive og svulme. Fedme, fladsk√•righed, visse former for motion som l√łb eller dans, lange perioder eller st√•ende eller g√•etid, og ukorrekte sko kan for√•rsage stress eller sp√¶nding.

Et tegn p√• plantar fasciitis er en stikkende smerte i bue eller h√¶l p√• din fod. Det sker normalt om morgenen med dine f√łrste trin af dagen. N√•r din fod limmer op, s√¶nker smerten generelt. Men uden behandling eller opm√¶rksomhed bliver smerten kun v√¶rre og kan for√•rsage andre mund-, kn√¶-, hofte- eller rygproblemer, og i sidste ende √¶ndre m√•den du g√•r p√•.

Dine sko

Dine sko spiller en vigtig rolle, n√•r det kommer til plantar fasciitis. √Öbenh√•rede sko som flip-flops eller sandaler, h√łje h√¶le eller nogen anden sko uden bueunderlag kan bidrage til meget af sp√¶ndingen p√• dine f√łdder, is√¶r hvis de b√¶res til enhver tid. For at reducere risikoen for plantar fasciitis, skal du b√¶re sko med passende bue st√łtte. Selv om de typisk plejer at v√¶re dyrere, vil de vare l√¶ngere og v√¶re mere tilgivende p√• dine f√łdder. De bedste og mest komfortable sko til plantar fasciitis er simple l√łbesko, selv om disse tendens til at miste deres st√łtte efter en tid og skal udskiftes.

Hvis du skal b√¶re sko, der er flade, eller du simpelthen ikke kan lide udseendet af buede sko, kan du k√łbe en over-the-counter bueindsats fra enhver k√łbmand eller apotek. De vil generelt hj√¶lpe med at lette sp√¶ndingen og holde dig i stil.

Del:
Kommentarer