Hvad er behandlingerne for brystlidtsmerter?

Hvad er behandlingerne for brystlidtsmerter?

Ansl√•et 50 procent af kvinderne oplever brystsmerter under en tr√¶ning, if√łlge en 2007 University of Portsmouth unders√łgelse. Mest sandsynligt er denne brystsmerter et resultat af manglende st√łtte til brystene under kvindens tr√¶ningsrutine. De ledb√•nd, der hj√¶lper med at holde brysterne op, er Coopers ledb√•nd. Disse tynde b√•nd er sammenv√¶vet ind i brystet, men de er ikke meget st√¶rke. Det betyder at de er udsat for skade, hvis de ikke er beh√łrigt omhyggelige. For de fleste kvinder er behandlinger for brystledsmerter imidlertid ikke-invasive og yderst effektive.

Gentagne skader

K√łrsel kan medf√łre, at dine bryster bev√¶ger sig b√•de side om side s√•vel som op og ned. Denne gentagne bev√¶gelse kan for√•rsage smerte i b√•de kvinder med storbryst og sm√•bryst. Brystets konstante bev√¶gelse kan for√•rsage permanent str√¶kning af Coopers ledb√•ndene, hvilket resulterer i smerte og i h√¶ngende bryster. Droberende bryster, der ikke underst√łttes ordentligt, kan ogs√• for√•rsage √łvre ryg og nakkesmerter. Forebyggelse er den bedste kur mod ryg og nakke smerter som f√łlge af h√¶ngende bryster. Brug af en passende monteret sportsb√łjle giver den n√łdvendige st√łtte for at forhindre side til side bev√¶gelse samt vertikal bev√¶gelse af brysterne under en tr√¶ning. Hvis du ikke allerede har brystledsmerter, vil en sportsbh hj√¶lpe med at forhindre det. Hvis du har brystsmertsmerter, vil en sportsbj√¶lke hj√¶lpe med at lette smerten. Smerte medicin er en mulighed for at behandle bryst ligament smerte for√•rsaget af gentagne tr√¶ning. En 2007 University of Portsmouth unders√łgelse viser imidlertid, at smertestillende medicin kun var effektiv i 54 procent af kvinderne, og det for√•rsagede nogle bivirkninger. Den samme unders√łgelse viste, at if√łrt en sportsb√łr reduceret brystsmerter i 80 procent af kvinder uden bivirkninger. En regelm√¶ssig sports massage er en anden effektiv behandlingsmulighed for at reducere smerter for√•rsaget af h√¶ngende bryster. Du kan ogs√• arbejde for at opretholde korrekt kropsholdning for at lette sp√¶ndinger p√• dine skuldre og ryg for√•rsaget af h√¶ngende bryster.

Traumaskade

N√•r der er et slag p√• brystet, hvad enten resultatet af et fald eller en genstand er, kan Coopers ledb√•nd b√¶re skade. Symptomer omfatter bl√• m√¶rker og h√¶velse af brystet, som kan for√•rsage smerte. Anvendelse af ispakninger til omr√•det hj√¶lper med at mindske h√¶velsen og smerten, hvis skaden er mindre. Men hvis h√¶velsen er alvorlig, eller hvis du ikke finder den n√łdhj√¶lp, du har brug for, skal du muligvis se din l√¶ge. Nogle gange er det n√łdvendigt at aspirere (sug v√¶sken ud af det skadede omr√•de med en n√•l) omr√•det for at mindske h√¶velsen. Hvis du deltager i sportsgrene, som f.eks. Softball, tennis eller kampsport, hvor det er muligt at opretholde et slag for dine bryster, overveje at b√¶re en plastkuppet bh over din sportsbj√¶l for yderligere st√łtte og beskyttelse af dine Coopers ledb√•nd.

Del:
Kommentarer