Forskellene i fysisk evne i den mandlige og kvindelige krop

Forskellene i fysisk evne i den mandlige og kvindelige krop

Forskellene i den mandlige og kvindelige krop involverer mere end blot fysisk udseende s√•som h√łjde og v√¶gt; de involverer ogs√• fysisk evne. Mens der er outliers, har den gennemsnitlige mand fordele over de gennemsnitlige kvinder p√• omr√•der som kardiovaskul√¶r udholdenhed, evnen til at nedbryde fedt og opbygge muskler.

Muskelvækst

N√•r m√¶nd og kvinder gennemg√•r samme type intensiv tr√¶ning, f√•r m√¶nd typisk mere muskelst√łrrelse. √Örsagen til denne ulighed har at g√łre med forholdet mellem Type I og Type II muskelfibre. Kvinder har en lige stor m√¶ngde af type I og type II fibre, mens m√¶nd har en uforholdsm√¶ssig m√¶ngde type II fibre. Type II-fibre er de hurtige tr√¶kfibre, der bruges til str√łm, mens type I-muskelfibre er langsom tr√¶k og anvendes til aerobiske form√•l. Denne kendsgerning forhindrer kvinder i at opleve den samme muskelv√¶kst som m√¶nd, selv n√•r de udf√łrer samme tr√¶ning.

Fedtopbevaring og nedbrydning

Mænd har en lavere kropsfedtprocent end kvinder. En sund rækkevidde for mænd er 10 til 15 procent, mens kvinder svæver mellem 20 og 25 procent kropsfedt. Når kroppen opsamler overskydende fedt, gemmer mandlige kroppe det i deres abdominal region, mens kvinder opbevarer det i deres hofteområde.

Den enkle fordeling af fedt giver m√¶nd en fordel ved at mobilisere og dekomponere det. If√łlge forskere Chantal Vella og Len Kravitz i en unders√łgelse fra 2002 er fedt, der opbevares i bukregionen, mere √•bent for epinephrinstimulering end fedt i hofteomr√•det. M√¶nd har en ekstra fordel ved at deres hvilemetabolisme er h√łjere end kvindernes.

Lunge- og hjertekapacitet

M√¶nd har vist sig at have et bedre begyndelsesniveau VO2 max, hvilket er den maksimale m√¶ngde ilt, kroppen kan tage i l√łbet af maksimal indsats. Den gennemsnitlige uuddannede mand vil have en hvilende VO2 max p√• 3,5 liter pr. Minut, mens en uuddannet kvinde vil have 2,0 liter pr. Minut. Denne differentiering skyldes dels de fysiske st√łrrelsesforskelle mellem m√¶nd og kvinder s√•vel som kvinder med en h√łjere kropsfedtprocent. Med hensyn til kroppens evne til at levere ilt har kvinder et lavere blod h√¶moglobinniveau end m√¶nd, som kan p√•virke iltforsyningen til kroppen.

Muskelstyrke og styrke

P√• grund af det h√łjere antal Type II muskelfibre, lavere kropsfedtprocent og st√łrre VO2 max m√¶nd har st√łrre muskelstyrke og kraft. P√• grund af de √łgede type II fibre har m√¶nd st√łrre muskelmasse, is√¶r i overkroppen, som er kilden til deres st√łrre styrke. Fordelene ved magt kommer fra muskelfibre og VO2 m√•linger. I gennemsnit har m√¶nd v√¶sentligt st√łrre m√¶ngder spidsbelastning og total effekt, n√•r de justeres for kropsv√¶gt.

Del:
Kommentarer