Femte klasse basketball praksis √łvelser

Femte klasse basketball praksis √łvelser

N√•r man underviser basketball f√¶rdigheder til femte gradere, er en af ‚Äč‚Äčde vigtigste faktorer at holde det ukompliceret og engagerende. Unge b√łrn vil ende med at blive afskr√¶kket eller forvirret, hvis du skubber dem for h√•rdt. √ėvelses√łvelser b√łr fokusere p√• de grundl√¶ggende elementer i basketball som dribling, passering, skydning, forsvar og teamwork.

Opvarmningsboremaskiner

Begynd hver √łvelse med dynamiske opvarmning √łvelser for at forberede b√łrnene til mere stringent aktivitet og forhindre spilskader. Disse √łvelser kan omfatte en simpel jogging og str√¶k session eller du kan g√łre det mere basketball-fokuseret ved at kr√¶ve spillerne at drible bolden, mens du jogger og str√¶kker sig. Ved hj√¶lp af kuglen til figurer rundt om benene indgriber ogs√• musklerne i hele kroppen, samtidig med at man hj√¶lper med at forbedre kugleh√•ndteringsevnen.

Dribbling Drills

Som en overordnet f√¶rdighed for enhver basketballspiller kan startdreng dribling tidligt bidrage til at g√łre dem f√łrsteklasses boldh√•ndtere. En effektiv dribling kr√¶ver, at b√łrnene skal drible op og ned i gulvet i forskellige m√łnstre. For eksempel f√• dem drible lige op og ned, zigzagging retten og alternativ dribling mellem benene og bag ryggen. Har hver femte grader praksis dribling, mens en holdkammerater spiller forsvar s√• de er komfortable med trykket fra en modstander.

Passerer √łvelser

Skarpe, klare og pr√¶cise pass giver en af ‚Äč‚Äčde mest effektive m√•der at flytte bolden rundt p√• gulvet og undg√• oms√¶tning. De tre-mand og fem-mands v√¶ve √łvelser er en nyttig m√•de at √łve passerer p√•, samt forbedre koordination og kommunikation mellem holdmedlemmer. N√•r b√łrnene n√•r slutningen af ‚Äč‚Äčretten, kan de overg√• til en to-til-en eller tre-til-to-scenarie for at bringe bolden tilbage ned for retten eller blot forts√¶tte v√¶veboringen. Et rent spil at holde v√¶k hj√¶lper ogs√• med at forbedre femte graders passev√¶rdier. Lad b√łrnene implementere studsepassagen, n√•r det er muligt som en god √łvelse.

Skydning √łvelser

Den eneste m√•de at forbedre element√¶re spilleres skydef√¶rdigheder p√• er at f√• dem til at skyde bolden igen. Engagere dem i free throws √łvelser under hver enkelt √łvelse. F√• dem til at praktisere skydningsformular fra forskellige steder rundt om n√łgle og gulv uden forsvar. S√¶t dine spillere i spilssituationer ved at f√• dem til at skyde over en forsvarer eller s√¶tte tid p√• uret og se, hvor mange skud de kan lave inden for en bestemt tid. Skydespil som "Hest", "Rundt om verden" og "Lyn" er behagelige m√•der for din femte gradere at blive bedre skydespilere.

Defensive Drills

Hvis du har coachet basketball i et stykke tid, har du h√łrt, at "forsvaret vinder spil." Dette er ikke bare et ordsprog, som uden forsvar vil dit hold blive udspillet og outscored hver gang. Da femte gradere lige er begyndt i deres basketball karrierer, er det vigtigt at l√¶re dem fundamentet for forsvaret. Boremaskiner, der hj√¶lper dem med at beherske bev√¶gelsen af ‚Äč‚Äčdefensiv dias, er et godt sted at starte. Indstil kegler og f√• dem til at glide frem og tilbage mellem eller omkring dem, understreger korrekt teknik. Lad dine spillere holde deres h√¶nder bag ryggen for at stimulere brugen af ‚Äč‚Äčkroppen i stedet for h√¶nderne til forsvar; dette kan hj√¶lpe med at holde dem ude af onde problemer i spil.

Del:
Kommentarer