Er mayonnaise højt i kolesterol?
Mayonnaise er et fælles fødevareprodukt, der nyder mange mennesker. Der er nogle, der er bekymrede over ernærings ernæringsmæssige værdier, især mængden af ​​fedt og kolesterol.
Sorter
Der er en række muligheder, når du vælger mayonnaise. Disse omfatter regelmæssig majones, lys, fedtfri, lavt kalorieindhold og lavnatrium.
Kolesterol
Ifølge U.S. Department of Agriculture (USDA) er de fleste af de ovenfor nævnte mayonnaiser enten kolesterolfrie eller har en lav kolesterolværdi.
Regelmæssig mayonnaise
Ifølge USDA har regelmæssig majones den højeste kolesterolværdi. Den indeholder 3 mg kolesterol i en spiseskefuld, hvilket er 1% af den daglige anbefalede kvote.
Dagligt forbrug
Ifølge American Heart Association bør du begrænse dit kolesterolforbrug til mindre end 300 mg dagligt.
Kolesteroltalets blodniveau
Ifølge American Heart Association er et blodkolesterolniveau på 200 milligram per deciliter (mg / dl) optimalt. Hvis dit blodkolesterolniveau er over 240 mg / dl, så har du en øget risiko for at udvikle koronar sygdom.
Del:
