Dyrke motion

Arm Sling Instruktioner

Arm Sling Instruktioner

Armstropper gives til patienter med arm- eller skulderskader eller at b√¶re f√łlgende operation. Armstropper hj√¶lper med at lindre smerten i overarmen og skulderen p√• grund af tyngdekraften, der tr√¶kker armens v√¶gt ned. En bred vifte af armlister er p√• markedet; nogle lavet af et simpelt stof og nogle der indeholder en skumblok, der passer mellem din torso og din arm for at eliminere rotation af skulderen.

Arm √łvelser, der ikke vil skade Rotator Cuff

Arm √łvelser, der ikke vil skade Rotator Cuff

En skade p√• rotator manchetten kan for√•rsage sv√¶kkende smerte, der kramper din stil og holder dig fra at v√¶re aktiv. Forbedre din l√łfte teknik p√• almindelige √łvelser kan spare din rotator manchet og forhindre smerte og skade. Ud√łvende √łvelser, som styrker musklerne i rotorkufferen, vil yderligere reducere risikoen for skade.

Arm √łvelser for tendonitis

Arm √łvelser for tendonitis

Tendonitis er bet√¶ndelse i sener i kroppen. Dette medf√łrer smerte, stivhed, h√¶velse og √łmhed ved ber√łring. Tendonitis i armen er udbredt hos dem, der spiller sport som tennis og golf. Udvidet brug af et tastatur i computeren kan ogs√• medf√łre senebet√¶ndelse i underarmen. Tendonitis er for√•rsaget af overanvendelse eller traume og behandles p√• mange forskellige m√•der.

At-Home Navy SEAL Fitness træning

At-Home Navy SEAL Fitness træning

Navy SEALS er kendt som nogle af de h√•rdeste fyre rundt, og det er ikke underligt. Tr√¶ningen alene for at blive et SEAL best√•r af kr√¶vende fysiske aktiviteter, som hurtigstyre-push-ups og pull-ups og sv√łmning 500 meter om et par minutter. Ikke bare nogen kvalificerer sig til at v√¶re en Navy SEAL, men hvis du vil tr√¶ne hjemme som disse elite milit√¶re fagfolk, har du brug for en plan, der efterligner deres.

At lave basketballnet hjemme

At lave basketballnet hjemme

At lave et basketballnet derhjemme er omkostningseffektivt, sjovt og ikke så svært. Materialerne vil generelt holde op længere, og du kan tilpasse dit net med forskellige farver og stilarter. Brug af nylon reb er et godt valg, fordi det er slidstærk, langvarig og vandtæt. Du kan bedre opretholde dit netværk, som du vil kende ind og ud af det.

Balance √łvelser for seniorer

Balance √łvelser for seniorer

N√•r du er gammel, kan din balance forv√¶rres. Hvert √•r ses mere end 2 millioner √¶ldre amerikanere i n√łdrummet p√• grund af faldskader. Forbedring af din balance med motion kan medvirke til at mindske risikoen for at falde og give dig mulighed for at f√łre et sikrere og mere selvst√¶ndigt liv. For at udf√łre disse √łvelser s√• sikkert som muligt, har du en robust stol i n√¶rheden til at holde fast p√•.

Baseball √łvelser til b√łrn

Baseball √łvelser til b√łrn

Baseball √łvelser hj√¶lper b√łrnene med at sk√¶rpe deres evner og udfordre dem til at blive bedre baseball spillere. Motion er vigtigt for at opbygge et barns fleksibilitet, styrke og hastighed. De vigtigste aspekter af et baseball spil kaster, l√łber og fanger, s√• find √łvelser, der vil bidrage til at opbygge disse f√¶rdigheder.

Bedste mavefladning √łvelser at g√łre hjemme

Bedste mavefladning √łvelser at g√łre hjemme

Der er utallige √łvelsesv√¶rkt√łjer annonceret p√• tv, der h√¶vder at tone abs og fladre maves muskler. Dagens reklame ville f√• dig til at tro, at det er umuligt at flade din abs hjemme uden hj√¶lp af disse v√¶rkt√łjer. Mellem ab ruller, √łvelse bolde og elektriske toning b√¶lter, at have en flad mave kan virke meget dyrt og sv√¶rt.

Bedste sted at levere en knockout punch

Bedste sted at levere en knockout punch

Knockout-punchen er kup√©ens n√•de med boksning. En k√¶mper kunne v√¶re p√• tovene for det meste af kampen, men p√• et √łjeblik kan han h√•ndtere et slag, der sender sin modstander smuldre til m√•tten. Forst√•else af en knockout slag betyder at forst√• videnskaben og fysikken bag dette √łdel√¶ggende slag. Bl√¶se til hovedet Hvis du ser videoklip af gamle kampe, vil du se et f√¶lles tr√¶k: Et flygtigt svaghed hos Boxer A, og Boxer B leverer et skud lige til hovedet, normalt p√• hagen.

Begynder Arm Workouts for Women

Begynder Arm Workouts for Women

N√•r man n√¶rmer sig en ny styrketr√¶ningstr√¶ning, kommunikerer mange kvinder ofte hurtigt deres √łnske om at have tonede arme i mods√¶tning til omfangsrige. De ved hvad de vil, men de er ikke helt sikre p√•, hvordan man f√•r det. Ved at starte med et par m√•lrettede styrketr√¶nings√łvelser kan du ikke kun f√• tonede, skulpturelle arme, men du kan ogs√• indse de utallige fordele, de giver.

Begynderens træning til trapper

Begynderens træning til trapper

Stair steppers er en sjov og nem m√•de at forbr√¶nde kalorier, mens toning din krop. Selv om der er mange forskellige typer trappeapparater, tilbyder de alle lignende tr√¶ningsprogrammer. Du kan justere sv√¶rhedsgraden af ‚Äč‚Äčhvert trin, den stejlhed og den hastighed, hvormed du tr√¶der. Du √łnsker at starte let og til sidst arbejde dig op til toppen.

Betyr sv√łmningstider som fuld krops√łvelse?

Betyr sv√łmningstider som fuld krops√łvelse?

Sv√łmning omgange er en meget effektiv m√•de at f√• en tr√¶ning i hele kroppen. Sv√łmning virker n√¶sten alle dele af din krop og er en effektiv metode til motion for v√¶gttab. Mayo Clinic bem√¶rker, at en 160 pund person forbr√¶nder 423 kalorier i l√łbet af en times omgangssvind-session - det er ikke for lurvet. Tr√¶k puljen regelm√¶ssigt for at f√• din puls op og f√• en tr√¶ning i hele kroppen.

Del: