Åndedræt under forskellige aktiviteter

Åndedræt under forskellige aktiviteter

Din vejrtrækningshastighed, som medicinsk omtales som din respirationsrate, er antallet af vejrtrækninger du tager hvert minut. En persons åndedræt varierer med mængden af ​​deres fysiske anstrengelse. Generelt er en vejrtrækningshastighed i ro mens meget langsommere end under intens fysisk aktivitet. Åndedræt kan variere alt efter din generelle sundhed, fysiske kondition og den geografiske højde.

Hvilende vejrtrækningshastighed

Mens du er i ro, defineret som en periode med lidt fysisk aktivitet, bør en persons vejrtrækning være mellem 10 og 14 vejrtrækninger pr. Minut. Derudover bør en normal persons åndedræt i hvile ikke kræve mere end fem dybe vejrtrækninger. Vejrtrækning skal være smertefri og behagelig.

Åndedrætspriser under kørsel

Mens andens vejrtrækning varierer alt efter deres kropstype, alder, køn og vægt, har eksperter beregnet en optimal vejrtrækningshastighed for atletisk løb. Det amerikanske militær anbefaler tre trin for hver indånding og to trin for hver udånding under kørsel. Dette påstås at reducere træthed og øge udholdenhed.

Åndedræt under svømning

Svømning er en unik aktivitet, da vand hæmmer vejrtrækning, når en svømmer ønsker det. En freestyle-svømmer skal snarere tage et åndedrag ved hvert slag, eller mere almindeligt under hvert andet slagtilfælde. Derfor er vejrtrækningen til svømning 18 til 28 vejrtrækninger pr. Minut.

Åndedrætspriser for børn

Spædbørn og små børn har hurtigere vejrtrækninger end for teenagere og voksne. Fra fødslen til et år gammel vil en baby have en vejrtrækning på 30 til 60 vejrtræk i minuttet mens han er i ro, mens en treårig pattedyrs vejrtrækningshastighed er 20 procent mindre ved 24 til 40 vejrtræk i minuttet mens han er i ro. Når et barn når skolens alder ved seks år, falder deres vejrtrækning til 18 til 30 vejrtrækninger pr. Minut.

Del:
Kommentarer