Motion, Sundhed, Motivation, Skønhed, Ernæring ...

Sådan sprækker du din ryg som en kiropraktor

Sådan sprækker du din ryg som en kiropraktor

Efter en lang arbejdsdag kan ryggen være stiv og ofte i smerte. En kiropraktor kan hjælpe med dette, men en aftale er ofte dyr og er ikke altid dækket af forsikring. Derfor vil du måske lære nogle få teknikker til at knække din ryg på egen hånd. Hvis du gør det, kan du lindre ryggenes stivhed og smerte.

Hvordan man får buff uden noget træningsudstyr

Hvordan man får buff uden noget træningsudstyr

Når det kommer til at få buff, er det første, der normalt kommer til at tænke på, bænkpresser, squats, bicep krøller og militære presser. Der er to ting, som alle disse øvelser har til fælles: De er effektive, og de kræver træningsudstyr. Men der er en anden form for motion, som også er effektiv, der ikke kræver træningsudstyr, og det kan få dig til at klage.

Årsager til venstre skulder & arm smerte

Årsager til venstre skulder & arm smerte

Smerter i venstre arm og skulder kan forekomme hos nogen, selvom visse medicinske forhold og personlige vaner kan øge risikoen for at udvikle denne type smerte. Personer med mindre til moderat smerte i venstre skulder og arm kan opleve lindring gennem beskyttelse af den del af kroppen, hvile, ispakninger, kompression og højde.

Sådan fortæller du, om du har en bruised MCL

Sådan fortæller du, om du har en bruised MCL

Din mediale sikkerhedsstillelse - eller MCL - er placeret langs indersiden af ​​lårbenet. Din MCL løber ned på siden af ​​dit knæ og forbinder din tibia-shin ben. Din MCL fungerer for at forhindre, at dit knæ spænder under stress. En blå mærke til din MCL kan opstå som følge af et direkte slag på indersiden af ​​dit knæ eller som følge af en unormal vridning eller bevægelse af dit knæ.

Sådan udskiftes et kabel i en Shimano Acera Shifter

Sådan udskiftes et kabel i en Shimano Acera Shifter

En gruppe af Shimano cykelkomponenter, Acera er designet til at give følelsen af ​​præstationsorienterede dele til casual og entry-level cyklister. Acera Rapidfire Plus shifter håndterer gear-shifting opgaver. Skifteren er forsynet med et kabel, der er forbundet i den fjerne ende til en spor, mekanismen, der overfører kæden til hvert tandhjul.

Sådan repareres en cykel derailleur

Sådan repareres en cykel derailleur

Når det er korrekt justeret, sikrer en cykelens spedalarm en glat og let forskydning. Men en derailleur er en kompliceret mekanisme, med en række justeringer, der er nødvendige for at sikre korrekt skift. På grund af dens kompleksitet er justering af en derailleur en omhyggelig operation. Når du justerer din spærre, skal du tage højde for ikke kun justeringerne på spærren selv, men også hvordan mekanismen fungerer sammen med shifters og shift kabler.

Sådan Fix Armpit Chafing

Sådan Fix Armpit Chafing

Chafing er det ubehagelige resultat af foldninger af huden, der gnider sammen under aktiviteter som motion. Chafing, som også kan skyldes iført hårdt, kløet tøj, forårsager irritation og smerte i områder som lænder, lår og armhule. Hvis dine underarms er chafing, er der mange ting, du kan gøre for at løse problemet.

Hvad er total opacificering af den maksillære sinus?

Hvad er total opacificering af den maksillære sinus?

Den maksillære sinus er hulrummet bag dine kinder, meget tæt på din næse. Når en CT-scanning tages af hovedet, bør bihulerne vise sig sort, da de er hulrum. Når området viser sig hvidt eller gråt, kaldes det uigennemsigtigt eller opacificering af sinus. Årsager Der er flere mulige årsager til en CT-scanning for at afsløre maxillary sinus som uigennemsigtig.

Del: