Motion, Sundhed, Motivation, Skønhed, Ernæring ...

Hvordan man strækker den nederste del af ryggen

Hvordan man strækker den nederste del af ryggen

Du må muligvis strække din nedre ryg på grund af lange perioder med at sidde eller stå, hvilket kan medføre, at rygmusklerne føles stive eller stramme. Mobilisering og strækning af din rygsække før og efter træning kan også bidrage til at forhindre skade og kan reducere muskelsmerter efter træning. Mange mennesker føler, at deres nederste ryg strammer op, når de er stressede, og strække kan hjælpe med at reducere spændinger og hjælpe afslapning.

Sådan reduceres Myostatin

Sådan reduceres Myostatin

Myostatin (GDF-8) er et vækstfaktorprotein, som kan forhindre muskelvækst og svække fysisk styrke hos nogle mennesker. Aktiviteter, der opbygger muskler, undertrykker eller modvirker normalt muskelforringelse forårsaget af denne naturligt producerende forbindelse. De fleste mennesker har en normal balance af myostatin. Men mennesker med en sjælden myostatinmangel, kendt som myostatin-relateret muskelhypertrofi, producerer konstant muskler uden træning.

Smertehjælp til revne ribben

Smertehjælp til revne ribben

Sprukne, knuste og knuste ribben er smertefulde skader. At tilføje ulejligheden til skade er, at de er vanskelige at behandle. Mens du kan sætte en brudt arm i en skinne eller et kast, er torsoen lige for stor til den slags behandling. De fleste patienter med revnet ribben bliver fortalt at tage det let og vente på at det skal helbrede.

Sådan Stop hævelse hurtigt

Sådan Stop hævelse hurtigt

For at stoppe hævelsen hurtigt skal du handle hurtigt. Hævelse er din krops reaktion på traumer. Væske formes hurtigt omkring trauma. Hvis hævelsen ikke stoppes straks, vil der være mere skade på området, og det vil tage længere tid at helbrede. Så snart du mærker hævelse, tag disse handlinger.

Sådan repareres en cykel derailleur

Sådan repareres en cykel derailleur

Når det er korrekt justeret, sikrer en cykelens spedalarm en glat og let forskydning. Men en derailleur er en kompliceret mekanisme, med en række justeringer, der er nødvendige for at sikre korrekt skift. På grund af dens kompleksitet er justering af en derailleur en omhyggelig operation. Når du justerer din spærre, skal du tage højde for ikke kun justeringerne på spærren selv, men også hvordan mekanismen fungerer sammen med shifters og shift kabler.

Sådan bruges cykeldækvinger

Sådan bruges cykeldækvinger

Cykeltætstænger er små plastværktøjer, som bruges til at pry et cykeldæk ud af fælgen. Du kan også bruge en skruetrækker eller håndtaget på en ske til at nå det samme mål, men du risikerer at beskadige dit dæk med metalværktøjet. Cykeltætstænger kan købes de fleste steder, cykler sælges.

Hvor lang tid holder Lexapro i dit system?

Hvor lang tid holder Lexapro i dit system?

Lexapro (escitalopram) er en medicin, der anvendes til behandling af forskellige former for angst og depression-relaterede lidelser. Det er kun tilgængelig på recept og har en generisk ækvivalent. Den har en relativt lang halveringstid sammenlignet med andre lægemidler i sin klasse. Halveringstid Halveringstiden for et lægemiddel er den tid, det tager at nå toppen af ​​medicinen til rådighed i blodbanen for at blive reduceret til halvdelen af ​​dets oprindelige styrke.

Tegn og symptomer på en undertrykt skjoldbruskkirtlen

Tegn og symptomer på en undertrykt skjoldbruskkirtlen

Skjoldbruskkirtlen er i din nakke lige under adams æble. Kirtlen er ansvarlig for at producere hormoner, som påvirker dit stofskifte. Når kirtlen ikke producerer nok hormoner, kaldes tilstanden hypothyroidisme. Symptomerne på denne tilstand opstår over en årrække. Læger skal tage blodprøver for at give en officiel diagnose af hypothyroidisme, når symptomerne er til stede.

Del: